Bieżnia Prędkość Vs . Prędkość utworu

Bieganie jestcoraz bardziej popularny rodzaj aktywności fizycznej . Możesz wybrać prowadzenie do codziennych ćwiczeń , lub po prostu dlatego, że lubisz to robić. Chociaż bieżni bieg jest idealny , jeśli mieszkasz w obszarze, w którym dostęp do torów jest ograniczona i dla dni z trudnymi warunkami atmosferycznymi , to może nie być tak skuteczne, jak bieżni jeśli prędkość jest twoim głównym celem . Bieg pod wiatr

Jeśli nie umieszczać bieżni na zewnątrz w wietrzny obszar , praktycznie nie ma oporu powietrza doświadczył podczas jazdy. Choć niekoniecznieproblem , stworzy zauważalnej różnicy , kiedy zdejmiesz biegu na tor . Nawet w spokojny dzień , bieżnia będzie trudniejsze z powodu oporu powietrza . Czasami może czuć się łatwiejsze, jeśli są wyświetlane z przepływem powietrza , ale ogólnie rzecz biorąc, prędkość bieżni będzie nieco wyższa, ponieważ powietrze jest jeszcze natomiast w pomieszczeniach.
Nachylenia do czerpania korzyści

Bieg na poziomym torze w porównaniu z nie- nachylonej bieżni w równych prędkościach spowoduje różnych potrzeb energetycznych wprowadzanych na swoim ciele . Ponieważ taśma wędruje bieżnia z tobą , co najmniej1 procent nachylenia jest konieczne do wywołania podobnych zapotrzebowania na energię do bieżni . Dlatego wasze prędkości i wysiłek nie może być równie mierzona chyba że te rozważania są brane pod uwagę . Ponieważprzyczynia się do pasa ruchu zdolność prędkości , może być w stanie działać szybciej na bieżni niż na torze . Imperium High Intensity Interval Training
Utwory są idealne w odstępach czasu . Szkolenie

Interwał jest to świetny sposób , aby zwiększyć intensywność nie przedłużając swoje treningi. Przedziały są często wykonywane na bieżni przez sprint , a następnie spacer do odzyskiwania i powtarzania. Chociaż jest to dobry trening , tracisz dużo czasu czekając naspowolnienie prędkości bieżni , a następnie zwiększyć ponownie. Bieżnia pozwala na wychodzą na najwyższych obrotach , natychmiast powoli spacer lub pobiegać , przed powrotem do tempie sprintu . Rozważania
bezpieczeństwa

Jeśli prędkość jest twoim celem szkolenia, bieżnia jesttrudniejsze , realistyczny i dokładny sposób . Nie są ograniczone przez maksymalną prędkość bieżni i nie mają dodatkową łatwość ruchomej taśmie . Ale , bieżnie zapewniają ochronę przed trudnymi warunkami atmosferycznymi , które mogą spowodować obrażenia . Ponadto, relingi boczne sądoskonałym urządzeniem bezpieczeństwa , jeśli wystąpią zawroty głowy , omdlenia lub utraty równowagi . Mimo, że niektóre utwory są amortyzowane , bieżnie zapewniają miękką powierzchnię docelową , która chroni stawy . Skontaktować się z lekarzem , jeśli czujesz ból lub mają obawy , gdy uczestniczące w programie biegania . Imperium

[Bieżnia Prędkość Vs . Prędkość utworu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018000393.html ]