Jak wytresować na Tough Man Contest

konkurenci Toughman wyzwania pit w ataki umiejętności walki , wytrzymałość i oczywiście , wytrzymałość . Toughman wyzwaniem nie jest czymś, co należy podejmować pochopnie. Strażacy , których umiejętności i wytrzymałość nie są w pełni rozwinięte mogłyby się poważnie zranić , jeśli są źle przygotowane do stawienia czoła przeciwnika . Programy szkoleniowe , sparingi i psychicznie przygotowując się do kar fizycznych , że twoje ciało ma się poddać to najlepszy sposób , aby odpowiednio przygotować się do burzy z pięściami i furii . Konkurs Toughman jest w zasadzieturniej bokserski , ale zawodnicy nie są bokserzy . Są przeciętni ludzie , którzy zdecydują się przetestować swoje postanowienie , biorąc na ringu z przeciwnikami , którzy mają podobne nadzieje i aspiracje . Rzeczy, które musisz
hantlami
Dieta czasopismo
Running obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
Ogólna Szkolenia
1

Zacznij działa . Bieg zwiększy swoje serca i poprawić wydolność układu krążenia . , Podczas gdy rzeczywisty bieg nie pomoże w konkursie Toughman , bieganie pomoże Ci utrzymać kondycję i zmniejszyć prawdopodobieństwo , że będziesz znudzi szybko . Walki będzie składał się z krótkich rundach kilka minut , ale będzie stale w ruchu. Wytrzymałość będzie kluczem do nie męczące i opuszcza się podatny na ataki przeciwnika . Inne metody treningu cardio może być podstawiony do biegania , to nie ma znaczenia co , jak długo, jak tętno jest podwyższone . Skakanka , wchodzenie po schodach lub agresywnie na rowerze są dopuszczalne substytuty . Spróbuj włączyć trening interwałowy , gdzie pchnąć swoje ciało do granic możliwości podczas krótkich seriach symulować czas można spędzić w każdej rundzie walki .
2 wagi

windą. Będziemy chcieli, aby zbudować swoją siłę . Budowanie mięśni pomoże nie tylko masz więcej potężnych ataków , ale to pomóc organizmowi w odchylanie ataków przeciwnika , lub umożliwiające swoje ciało bardziej efektywnie absorbuje ciosów przeciwnika .
3

Spar z partnerem lub dwa. Sparing daje możliwość sprawdzenia swoich umiejętności w walce z przeciwnikiem - kilka osób, są jeszcze lepsze. W całym konkursie Toughman , będzie dopasowane z różnych zawodników , z których każdy może mieć zupełnie inny styl walki . Sparing z kilkoma partnerami daje doświadczenie będziesz potrzebować , aby zrozumieć w jaki sposób bronić się przed różnymi rodzajami ataków i uderzające .
4

Uważaj , co jesz . Twoja dieta będzieważną częścią szkolenia konkursu . Będziemy chcieli, aby unikać żywności , która będzie wolno ci i czujesz się ospały . Jeść dużo chudego białka pomogą mięśnie , i jedzenie umiarkowane ilości węglowodanów da organizmowi energii do pociągu do konkursu . Unikaj żywności śmieci , które oferują tylko puste kalorie , i spróbować wyciąć alkoholu w ogóle. Zbyt dużo alkoholu może poważnie wykoleić reżim treningowy.
5

Get dużo odpoczynku . Twoje ciało będzie pod dużym stresem , jeszcze przed rozpoczęciem konkursu . Aby poprawnie odzyskać , organizm potrzebuje dużo przestojów , aby odbudować się po tym, jak rozdarta go poprzez szerokie sparing , ćwiczeń i treningu siłowego . Imperium

[Jak wytresować na Tough Man Contest: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018020012.html ]