Ćwiczenia przygotowawcze

Musisz wyrobić wyczucie przyczepności gumowej powierzchni i wyrobić w sobie siłę, którą musisz włożyć w ruch, aby piłka pingpongowa zaczęła się obracać. Aby to zadziałało, potrzebujesz wysokiej jakości gumy do tenisa stołowego. Jeśli Twoja guma Ci na to nie pozwala, nie nadaje się do gry na wysokim poziomie.

Rzuć piłkę bokiem do rakiety i szczotkuj po dnie piłki. Będziesz musiał wyregulować kąt rakiety do tenisa stołowego, aby poprowadzić piłkę prosto do góry i nie oddalać się od siebie. Gdy piłka odpadnie, spróbuj złapać ją o powierzchnię rakiety, tak aby leciała prosto w górę.

Ćwiczenie drugie zaczyna się w ten sam sposób, ale zamiast łapać piłkę, odwrócić kąt rakiety i pozwolić piłce odbić się po drugiej stronie rakiety. Ponieważ rotacja zmienia się po pierwszym odbiciu, przeciwne nachylenie sprawi, że ponownie się odbije. Dodaj trochę dodatkowej siły, a rotacja znów się odwróci. Zobacz, ile możesz zarobić bez utraty kontroli. Oczywiście to ćwiczenie jest znacznie trudniejsze.

Kolejne ćwiczenia pomogą ci rozwinąć kontrolę nad rakietą. Podrzuć piłkę bez rotacji i złap ją rakietą, pozwalając mu się jak najmniej odbijać. Podnieś rękę i spotkaj spadającą piłkę. Dowiedz się, jak kontrolować rękę rakiety. To samo ćwiczenie co poprzednio, ale tym razem poproś przyjaciela, aby rzucił ci piłkę z odległości około dziesięciu stóp. Jeszcze raz, złap go z jak najmniejszym odbiciem.

To ćwiczenie ma na celu nauczyć cię wyczucia podkręcenia. Zahuśtaj rakietę pod piłką, sprawiając, że idzie prosto w górę, a następnie odbijaj się na stole do ping ponga bezpośrednio przed tobą. Upewnij się, że najpierw ustawiłeś kąt rakiety, aby piłka odbijała się prosto w górę, nie na boki. Kiedy już to opanujesz, stopniowo podskakuj na stole coraz bliżej siatki, aż będziesz mógł odbijać się nad siatką.

Zauważysz, że piłka odbija się w kierunku przeciwnym do ruchu zębatki, a kiedy piłka przeleci nad siatką, odbije się z powrotem w twoją stronę. To ćwiczenie nauczy Cię uczucia ocierania się o piłkę. Wykorzystasz to uczucie do uderzeń z rotacją górną. Przesuń rakietę nad górną część piłki i spraw, aby się potoczyła. Postaraj się to osiągnąć, nie pozwalając piłce w ogóle się ślizgać. Gdy dotyk jest zbyt silny, możesz wyraźnie usłyszeć, jak piłka odbija się lub ślizga. Kiedy zrobisz to dobrze, piłka zacznie się cicho toczyć i usłyszysz tylko topspin próbujący złapać stół.

[Ćwiczenia przygotowawcze: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018045286.html ]