Otoczenie siatkówkę Ćwiczenia

seter jest bez wątpienia jednym z najważniejszych pozycji na boisku do siatkówki . To jest zawodnik , który umieszcza piłkę do ataku, coraz to gotowy do atakujący bramkę . Jeśli chcesz odświeżyć swoje umiejętności ustawiania się poprawić swoją grę , istnieje kilka ćwiczeń , które możesz zrobić . Praktykowanie tych regularnie pomogą podnieść wydajność swojego zespołu , tworzenie sztuki umożliwiając swoją moc i przestępstwo płynnie i skutecznie . Wydatki Ustaw

To ćwiczenie jest prosty, ale bardzo skuteczny w szkoleniu setter w prawidłowej techniki i pozycji , jak również spójności . Debiutanci w szczególności skorzystają z regularnej praktyki napowietrznych zestaw , ale nawet bardziej zaawansowani gracze powinni włączyć ten siewnik do swoich praktyk . Aby to zrobić , po prostu wyrzucić piłkę w górę , dostać się do pozycji i ustawić go na głowę i powtarzając , gdy piłka jest w dół .
Blocker Ruch Wiertła

Ponadto do ustawiania piłki dla swoich atakujących , ustawiaczy musi być wyczulony na to, co robią blokery przeciwstawne . Do pracy na tej umiejętności , Gościom ćwiczyć wiertło ruchu blokera , który wymaga zarówno ustawienie i umiejętności wzrokowe . Potrzebne są trzej gracze , w tym rozgrywający , środkowy blokera i trenera lub innego gracza , by podać piłkę . Czyseter dostać się do stanowiska , gotowe do odbioru piłki od przechodnia w polu obrony . Po to człowiek rzuca piłkę , blokowanie po drugiej stronie ruchów netto prawo lub lewo. Seter musi ustawić piłkę w kierunku przeciwnym . Imperium Distance Control

Learning czy zrobić niski , średni lub wysoki zestaw umiejętności , że jest inny udane ustawiaczy musi opanować . Siatkówka jest grą z prędkością , więc ustawiaczy musi być w stanie szybko ocenić grę i przejść , aby dostać piłkę w najlepszej pozycji dla atakującego . Ćwiczeń czujniki mogą pomóc graczom nauczyć się ustawić na różnych wysokościach . Praktykować łącząc się ustawiaczy i po nich zrobić 20 do 50 powtórzeń każda o niskich , średnich i wysokich zbiorów siebie . Ten rodzaj ćwiczeń , choć może się to wydawać monotonne , skutecznie pomaga ustawiaczy nauczyć się zarządzać prędkość i odległość ich dramatów .
Szybka Ustawia

prace Ćwiczenie na szybkość i dokładność ustawiaczy " i odbywa się z trzech zawodników . Dwa tych linii na jednej stronie siatki , przy czym jeden z przodu w położeniu środkowym , adrugi w rzędzie . Trzeci odtwarzacz jest po przeciwnej stronie siatki z dwoma siatkówki . Ten pierwszy gracz rzuca piłkę nad siatką do odtwarzacza w tylnym rzędzie , który następnie przechodzi do seter. Seter ustawia piłkę do gracza po drugiej stronie siatki. Tymczasem , że gracz powinien już wrzucił piłkę podczasdrugiego Zawodnik linii obrony przechodził do seter. Rytm ten jest kontynuowany przez kilka powtórzeń zanim gracze obracają pozycje . Celem jest nauczenie graczy , jak reagować na gwałtowne podań , a także pracę na ustawienie techniki . Imperium

[Otoczenie siatkówkę Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018004266.html ]