Triathlon Swim Training

W pierwszym meczu triathlon , opanowanie pływania pomoże Ci wysiąść na dobry początek . Praca na czym się dobrze w wodzie , pływanie na długich dystansach bez robiąc przerwy , i za pomocą skutecznych uderzeń są wszystkie części triathlon szkolenia pływackiej . Sprzęt

Musisz parę okularów , które pasują wygodnie na twarzy , utrzymać wodę i nie mgła się podczas pływania . Sportowcy z włosów dłuższy niż kilka cali będzie również chcąpływać zachować czapka włosy wycofali .
Komfort

Pierwsza część treningu pływania w triathlonie jest stając się komfortowo w wodzie . Niektóre rzeczy do opanowania są relaks , wydech z podwodnego twarzy , obracając tylko głowę do oddychania i ćwiczenia w głębokiej wodzie . Imperium Odległość

normalny triathlon ma pływać z 1500 , choć może wahać się od 400 w sprint na 3,8 km triatlonie w Ironman triathlon . Treningi pływać podczas szkolenia powinien w końcu być około dwa razy większa niż odległość rozwijać wytrzymałość.
Sprawność

Ponieważ trzeba będzie rowerze i biegać po pływać w triathlonie , kluczem do treningu jest rozwijanie sprawności . Pracować na odpowiednim formularzu , ze swoim ciałem w wodzie płaskiej i głowy skierowaną w dół. Skupić się także na użycie mniejszej liczby uderzeń przez Bańki ręce ciągnąć się dalej z każdym uderzeniem .
Open Water

triathlon wystąpią w otwartej wodzie z dużą grupą , praktyka w tym ustawieniu rozwijać komfort pływania w pobliżu innych , rozglądając się podczas kąpieli , więc idziesz w dobrym kierunku , i pływanie ciągły, bez pchania się w ścianę . Imperium

[Triathlon Swim Training: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017641.html ]