Jak odzyskać Z wyciągnął szyję Muscle

te kroki pomogą Ci odzyskać od wyciągnął mięśni karku . Rzeczy, które musisz Foto poprawek Hot News Advil
Kompresja
npm
Pokaż więcej instrukcji
1

Patch:odciągnąć szyi ból jest naprawdę w szyjce , punt przeznaczeniem. To zajmuje dużo czasu, aby się lepiej . Pierwszym z nich jest " Patch it up " z gorącym plastra . Wykorzystywać te z apteki lub stworzyć własną ogrzewając owinąć szyi w kuchence mikrofalowej . Pozwoli to na przepływ krwi w szyi i pomóc w procesie gojenia.
2

Advil lub jakikolwiek ból zabójca pomoże Ci być bardziej mobilni w ciągu dnia . Jeśli Twoja szyja boli mobilność jest bardzo trudne ze względu na ból , więcból zabójca będzie w tym pomóc , choć nie do końca częścią procesu gojenia
3

kompresji: . Nocą podczas czytania lub oglądania TV " użyj kompresji " koszulę lub golfem , aby utrzymać proces gojenia będzie , gdy się nie rusza . To pomaga z plastra ciepła i przepływu krwi
4

Wysokość : . Gdy w łóżku podnieść głowę , więc niedużo ciśnienia znajduje się na szyi podczas snu . Szczególnie jeśli spać na brzuchu szyi jest skręcony , które nie pomaga w gojeniu . Użyj poduszki do podparcia głowy i starać się utrzymać go prosto . Imperium

[Jak odzyskać Z wyciągnął szyję Muscle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017640.html ]