Te wskazówki pomogą Ci ulepszyć bekhend jednoręczny

Udostępnij to na WhatsApp

Uderz jedną ręką z bekhendu, ale nie możesz wygenerować topspinu? Jesteś na miejscu. Mamy kilka wskazówek, jak poprawić swój bekhend jednoręczny.

Grigor Dimitrov pokazuje nam, jak wykonać bekhend jedną ręką

Wiele osób (zwłaszcza tych, którzy jeszcze nie grali w tenisa) uważa, że ​​łatwiej uderzyć jednoręcznym bekhendem niż dwuręczny bekhend , ale to nie do końca prawda. W rzeczywistości, jednoręczny bekhend jest naprawdę trudnym uderzeniem, aby dobrze trafić. Większość graczy, których widziałem grających jedną ręką z bekhendu, może uderzyć piłkę lub dobrze ją ciąć, ale nie są w stanie uderzyć z rotacją górną, której potrzebują.

Podobnie jak uderzanie oburęcznym bekhendem, chodzi o jednoręczny bekhend praca nóg, przygotowanie, i podążaj dalej . Aby opanować to piękne ujęcie, musisz dużo poćwiczyć.

Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby uzyskać natychmiastową poprawę:

• Chwyt

Jeśli chcesz w pełni osiągnąć maksymalne korzyści z dowolnych uderzeń tenisa, musisz wypracować odpowiedni chwyt do uderzenia, a jeśli jesteś osobą, która dobrze czuje się grając jedną ręką z bekhendu, powinni wyrobić w sobie nawyk dostosowywania chwytu do strony, po której zbliża się piłka.

Właściwa przyczepność jest sekretem osiągnięcia maksymalnych korzyści

Jeśli uważasz, że używanie tego samego chwytu zarówno dla forhendu, jak i bekhendu oszczędzi ci kłopotów z regulacją chwytu, pozwól, że coś ci wyjaśnię, chwyt kontynentalny lub chwyt forhendowy dla jednoręcznego bekhendu tylko utrudni uderzenie.

Do bekhendu jednoręcznego, kostka wskazująca twojej dominującej ręki powinna znajdować się na górnym skosie (wschodni chwyt bekhendowy). Pozwoli to na uzyskanie maksymalnej mocy i wirowania. Zapewni również najlepszą dźwignię w uderzeniu, aby poradzić sobie z różnymi piłkami.

• Cofanie

Twój zamach wsteczny może zrobić ogromną różnicę przy wykonywaniu jednoręcznym bekhendem.

Huśtawka do tyłu może spowodować ogromną różnicę

Nie trzymaj krótkiego zamachu wstecznego, tak jak robisz na forhend lub oburęczny bekhend. Jeśli oglądałeś jednoręczne bekhendy profesjonalnych graczy, takich jak Roger Federer, Stana Wawrinkę, mogłeś zauważyć, że robią duży skręt barkiem, dzięki czemu rakieta cofa się za ciało, dużo dalej niż na bekhend dwuręczny, pozwalając im na generowanie dużej prędkości rakiety przy użyciu całego ciała.

Więc, powinieneś postępować zgodnie z tą samą techniką; weź duży zamach w tył, gdy masz czas na samotną rękę. I nie będziesz miał problemów z wytworzeniem prędkości główki rakiety.

• Kontakt

Podczas kontaktu z piłką, twoje ramię powinno być całkowicie wyprostowane, a rakieta powinna być ustawiona prostopadle do piłki w punkcie styku. To da ci maksymalną moc i kontrolę.

Utrzymywanie kontaktu jest bardzo ważne

Ale nie jest łatwo utrzymać rakietę zawsze prosto, szczególnie do wysokich piłek, w takich przypadkach lekko przechyl rakietę do przodu.

A jeśli chcesz wygenerować topspin, w miejscu kontaktu, cały ciężar ciała powinien spoczywać na przednich stopach i uderzyć piłkę w taki sposób, aby rakieta odrzuciła ją do góry.

• Podążaj przez

Jeśli śledzisz nasze posty, musisz dobrze zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest ukończenie tego zadania. W związku z tym, przesuwaj rękę w górę nawet po uderzeniu piłki. Niech naturalnie zwolni, nie próbuj na siłę zatrzymywać się i pędzić do następnego strzału.

Poruszaj się z piłką nawet po strzale

To wszystko na dzisiaj. Wrócimy, aby SERWOWAĆ więcej wskazówek, z nowymi postami. Dopóki, CIESZ SIĘ GRAJĄ W TENIS!

Chcesz spróbować jednoręcznego bekhendu? W takim razie zarezerwuj sąd już teraz!

REZERWUJ TERAZ!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Te wskazówki pomogą Ci ulepszyć bekhend jednoręczny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043816.html ]