5 wskazówek, które znacznie poprawią działanie nadgarstka

Udostępnij to na WhatsApp

Zastanawianie się, czy ruch nadgarstka może spowodować znaczącą zmianę. Dowiedz się, w jaki sposób poprawa ruchów nadgarstka może mieć ogromne znaczenie.

Ruch nadgarstka w badmintonie, jak w większości sportów rakietowych, jest bardzo istotny. Prawidłowo użyty nadgarstek zapewnia dodatkową siłę strzału. Nadgarstek może być również użyty do nadania zwodniczemu wyglądowi strzału, który może zrzucić przeciwnika.

Korzystanie z większej ilości oszustwa i mocy może dać ci przewagę nad przeciwnikiem. Stąd bardzo ważna jest akcja nadgarstka.

Ale oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić działanie nadgarstka:

#1. Prawidłowo chwyć rakietę:

Czy to bekhend czy forhend, chwytanie rakiety prawidłowe jest bardzo ważne, w przeciwnym razie wykonanie twojego strzału nie pójdzie zgodnie z planem.

https://web.archive.org/web/2020121084836/https://www.youtube.com/watch?v=DcevUn6J3-E

#2. Zostaw swoją przyczepność, aby stracić:

Podczas gry, nigdy nie trzymaj rakiety zbyt mocno. Luźne trzymanie rakiety może pomóc w uzyskaniu ruchu potrzebnego do uzyskania lepszej jakości strzału. Trzymanie go zbyt mocno nie pozwoli Ci zmaksymalizować siły nadgarstka.

#3. Ćwicz na ścianie:

Praktyka ścienna pomoże ci w wielu rzeczach, w tym w poprawionej akcji nadgarstka. Pomoże Ci wzmocnić nadgarstek i pomoże w osiągnięciu dobrej kontroli.

#4. Czy huśtawki:

Weź rakietę i rób z nimi huśtawki różnych uderzeń , ale ciągle. Na przykład, możesz poćwiczyć rzut, winda, Rozbijaj huśtawki rakietą, co pomoże ci uzyskać kontrolę i moc w nadgarstku.

#5. Loki nadgarstka:

Weź lekkie hantle i wykonuj uginanie nadgarstków. Zacznij od trzymania hantli w jednej ręce i obracaj nadgarstek w kółko. Pomoże to w poprawie siły i akcji nadgarstka.

Powyższe naprawdę pomoże ci poprawić pracę nadgarstka, a jakość twoich uderzeń znacznie się poprawi.

w badmintonie, nadgarstek to NIE wszystko, ale jeśli masz silną akcję, z pewnością da ci to przewagę nad przeciwnikiem, ponieważ będziesz w stanie oddać skuteczniejszy strzał niż on/ona.

Dzięki silnej akcji nadgarstka, gracz może wiele zyskać. To dlatego, że z mocna akcja nadgarstka, gracz może mieć wiele odmian podstawowych uderzeń (podrzut, upuszczać, zabicie sieci i windy ). Może on/ona machnąć nadgarstkiem w ostatniej chwili, tworząc strzał, który wytrąci przeciwnika z równowagi.

W badmintonie bardzo ważna jest zmienność, tak jakbyś powtarzał te same uderzenia i uderzenia w kółko, wtedy twój przeciwnik dobrze odczyta twoją grę.

W tym miejscu bardzo ważną rolę odgrywa akcja nadgarstka. Umożliwia tworzenie wariacji podczas gry, które sprawią, że przeciwnik zgadnie i będzie miał na palcach.

Obejrzyj ten film, aby pomóc Ci z innymi ćwiczeniami, które pomogą poprawić siłę nadgarstka:

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 wskazówek, które znacznie poprawią działanie nadgarstka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044030.html ]