Zastanawiasz się, jak poprawić swoją technikę forhendową? Oto jak!

Udostępnij to na WhatsApp

Forhend jest najbardziej podstawowym uderzeniem w tenisie, ale wiele zmaga się z nim, aby go opanować.

Przez

Dzisiaj będę podzielę się kilkoma wskazówkami aby nie tylko poprawić konsystencję, ale także dodać więcej mocy za strzałem. Oto kilka wskazówek podzielonych na cztery zestawy:

• Chwyt:

Właściwy chwyt jest kluczem do skutecznego forhendu. Osobiście wolę pół-zachodni chwyt forhendowy, ale jeśli podążasz za innym typem, Nie chcę, żebyś przechodził przez zmianę przyczepności, w tym celu skonsultuj się ze swoim trenerem i sprawdź, z czym czujesz się komfortowo.

Wszystko, co chcę ci powiedzieć, to jak mocno powinieneś trzymaj rakietę .

Przez

Ogólnie, gracze mają tendencję do śmiertelnego trzymania rakiety tenisowej, zwłaszcza początkujący. I to naprawdę okropny nawyk, ponieważ znacznie ogranicza ilość mocy, jaką można uzyskać ze strzału. Strzał będzie znacznie lepszy, jeśli nawiążesz kontakt z piłką poprzez powolne kołysanie, mając luźny chwyt, niż uderzenie piłki mocnym chwytem.

• Zakręt:

Gdy zauważysz, że piłka zbliża się do twojego forhendu, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to wykonać pełny obrót jednostkowy górną częścią ciała i biodrami. Skręcając tak szybko, jak to możliwe, zyskasz więcej czasu, a czas jest najważniejszym czynnikiem w tenisie i wszystkim, co tworzy czas dla Ciebie, powinny być wykorzystane w pełnym zakresie.

Przez

Możesz wykorzystać ten czas na wykonanie ruchu zwijania, aby dodać bezwysiłkową rotację górną do uderzenia forhendem, a także wstępnie rozciągnąć napięte mięśnie, zmniejszenie szans na kontuzje.

• Kontakt:

Tworząc kontakt z piłką, upewnij się, że piłka znajduje się przed twoim ciałem. A kiedy już nawiążesz kontakt z piłką, wymijaj piłkę, zamiast podciągać rakietę zbyt szybko. W przeciwnym razie, spowoduje to zanurzenie piłki.

Przez

Najważniejsze, obserwuj piłkę aż do rakiety, jednocześnie nawiązując kontakt. Oderwanie oka od piłki najprawdopodobniej spowoduje, że źle trafisz.

• Podążaj przez:

Jednym z głównych powodów, dla których gracze załamują się na forhendzie, jest niedokładne lub niedokończone przejście. Pamiętaj, że jeśli wymachujesz rakietą na pełnych obrotach, aż do kontaktu, potem nagle zatrzymaj rakietę, wywołasz ogromny stres na ramieniu, łokieć, i nadgarstek.

Natomiast dobre wykończenie skutkuje płynniejszym uderzeniem, a także znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.

Przez

Więc, machnij rakietą aż do lewego ramienia (jeśli jesteś praworęczny) i zatrzymaj się, gdy łokieć znajdzie się w poprzek ciała. ZAWSZE.

Uwierz mi, Nie tylko pozwoli w naturalny sposób spowolnić mięśnie, ale pełny zamach pomoże ci również wytworzyć rotację górną przy uderzeniu.

To wszystko na dzisiaj. Wrócę, aby SŁUŻYĆ więcej wskazówek, z nowymi postami. Dopóki, CIESZ SIĘ GRAJĄ W TENIS!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Zastanawiasz się, jak poprawić swoją technikę forhendową? Oto jak!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043817.html ]