Te podstawowe ćwiczenia tenisowe na korcie mogą pomóc Ci osiągnąć poziom A w grze

Udostępnij to na WhatsApp

Tenis to gra o wysokiej intensywności, która wymaga dużej siły fizycznej i koncentracji, aby osiągnąć sukces. Oto kilka ćwiczeń tenisowych, które pomogą Ci stać się lepszym w sporcie.

Przez

Na początek istnieją dwa rodzaje ćwiczenia w tenisie , ćwiczenia na korcie i poza kortem. Zasadniczo, te ćwiczenia dają ci wyobrażenie o określonej sytuacji, która może wystąpić podczas meczu.

Jest kilka ćwiczeń, które trzeba wykonać, jeśli chodzi o tenis, ale nie martw się, jeśli myślisz, że wykonanie dziesiątek ćwiczeń jest trudne. Najlepszą rzeczą w ćwiczeniach jest to, że są one zasadniczo odmianą podobnych ćwiczeń, które można wykonać.

Różnica między ćwiczeniem na korcie a ćwiczeniem poza kortem polega na tym, że ćwiczenia na korcie pomagają zrozumieć twoje uderzenia zgodnie z kierunkiem piłki, dzięki czemu możesz mieć lepszą kontrolę nad grą.

Ćwiczenia poza kortem pomagają zwiększyć wytrzymałość, wzmocnić mięśnie i ruchy na boisku.

• Ćwiczenia na boisku

1. Podawać ćwiczenia tenisowe: To ćwiczenie wymaga praktyki, ponieważ pomaga poprawić dokładność serwisu gracza. Zawodnik powinien celować w miejsce na polu serwisowym, korzystając z podajnika piłek i celować w to miejsce. Gracz może zrobić to samo z puszkami i celować w puszki, później może zrobić to samo z innym zawodnikiem lub swoim trenerem.

Przez

2. Wiertło na plasterki bekhendowe: Stań na linii bazowej ze stopami prostopadłymi do linii i poproś trenera, aby oddawał strzały z bekhendu. Prędkość może być dowolna, od wolnej do średniej i możesz zmienić pozycję stóp, aby uzyskać lepszą równowagę.

Poruszaj rakietą do tyłu, co spowoduje podniesienie jej do góry, a piłka musi przelecieć nad siatką. To ćwiczenie wymaga dużo praktyki i cierpliwości, aby posyłać piłkę nad siatkę.

Przez

3. Forhendowe ćwiczenie tenisowe: Zacznij od stania blisko linii serwisowej i poproś swojego trenera lub przyjaciela, aby serwował z ukośnej strony kortu. Serwis powinien być miękki i uderzać piłkę bardzo mocnym forhendem.

Przez

Inne ćwiczenia forhendowe, które możesz wykonać, to 5 forhendów, bekhend i forhend oraz ćwiczenie „V” do siatkówki.

Wniosek:

Te ćwiczenia pomogą ci lepiej oceniać sytuacje i piłki, które będą rzucane w ciebie podczas meczu. Ćwicz dalej!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Te podstawowe ćwiczenia tenisowe na korcie mogą pomóc Ci osiągnąć poziom A w grze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043819.html ]