3 Skuteczne, Zabawne ćwiczenia serwujące siatkówkę

Umiejętności odnoszącego sukcesy siatkarza poznawane są w praktyce, w tym stanie się efektywnym serwerem. Ćwiczenie serwowania jest tak samo ważne jak każde uderzenie, ustawienie lub podanie wiertła, zwłaszcza, gdy ćwiczenie odzwierciedla prawdziwy scenariusz gry. Utrzymanie ruchu graczy i wyzwań na boisku, jednocześnie zwiększając presję na sytuację, daje im przewagę w czasie meczu.

Siatkarze ćwiczą różne ćwiczenia serwowania, aby pomóc im zostać mistrzami. Opisane poniżej trzy zabawne ćwiczenia do siatkówki mają na celu pomóc graczom zrozumieć presję, wyczucie czasu, prędkość i cel. Użyj ich, aby podkręcić swój zespół i sprawić, że będą głośni, aktywny i komunikujący się, promując w ten sposób budowanie więzi w zespole i umiejętności budowania, które przetrwają całe życie. Sprawdź także przewodniki krok po kroku dotyczące trzech różnych rodzajów serwów do siatkówki.

Zabawne ćwiczenia serwujące siatkówkę

Serwuj „n Sprint”

To bardzo skuteczne ćwiczenie uczy graczy sprintu na boisku bezpośrednio po podaniu piłki.
Podziel zespół na dwie grupy. Uformuj dwie linie na jednym końcu kortu. Pierwszy gracz w każdej grupie otrzymuje piłkę. Dmuchnij w gwizdek i pozwól pierwszemu graczowi zaserwować. Jeśli serwis zostanie pomyślnie umieszczony, zawodnik biegnie sprintem, aby odzyskać piłkę, wraca i przekazuje go następnemu graczowi w kolejce, aby mógł służyć, następnie zajmuje miejsce za grupą. Jeśli serwis zostanie odbity lub wpadnie do siatki, gracz musi ponownie zaserwować. Pierwsza grupa, w której wszyscy gracze usiądą, wygrywa. Przegrywająca grupa musi sprintować lub biegać okrążenia.

Cel Cel

Umieść wózek z piłkami w dowolnej strefie na boisku, najlepiej dwa tylne rogi po przeciwnej stronie siatki. Ustaw całą drużynę piłkami za linią końcową. Pozwól graczom podawać pojedynczo. Celem jest bezpośrednie trafienie w cel wózka z piłką, aby zdobyć trzy punkty. Nietrafione trafienie daje zero. Pierwszy gracz, który zdobędzie piętnaście punktów, siada, podczas gdy reszta zespołu wykonuje okrążenia lub sprinty. Nauczenie graczy trafiania w cele na boisku daje im niezwykle cenną umiejętność.

Ameba

To ćwiczenie ma limit czasowy, więc wprowadza presję – nie tylko na serwowanie, ale za trafienie w cel tak dokładnie, że inny gracz może go złapać z pozycji siedzącej.
tak głośno, bardzo aktywny trening rozpoczyna się od jednego zawodnika siedzącego w szóstej strefie na boisku, ze skrzyżowanymi nogami i nieruchomymi. Reszta drużyny zbiera się po drugiej stronie na linii końcowej z gotowymi do zagrywki piłkami. Kiedy zabrzmi gwizdek, każdy służy jednocześnie. Jeśli siedzący gracz złapie twoją piłkę, podbiegasz i siadasz obok niego ze skrzyżowanymi nogami. Ponieważ coraz więcej graczy podaje piłki, które łapią gracze siedzący, na podłodze tworzy się wzór przypominający amebę. Zawodnik serwujący często jest zestresowany i odczuwa presję. Pozostali gracze głośno dopingują i podbijają serwer. Gdy wszyscy gracze usiądą ze skrzyżowanymi nogami po drugiej stronie siatki w limicie czasu, są nagradzani grą typu „Królowa Dworu” lub bójką przez resztę ćwiczeń.

[3 Skuteczne, Zabawne ćwiczenia serwujące siatkówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018047243.html ]