Ćwiczenie serwowania w piłce siatkowej w celu zwiększenia dokładności serwowania

Obozowicze dowiedzą się, jak poprawić swoje umiejętności obsługi na różnych obozach siatkówki w całych Stanach Zjednoczonych.

Jako trener, jedno ćwiczenie, które działa na wiele umiejętności, jest cennym narzędziem. „Sprint and Serve” łączy kondycję i dokładność serwów, aby siatkarze mogli się doskonalić. Oprócz tego, że jest świetnym ćwiczeniem, nasi dyrektorzy Nike Volleyball Camp wykorzystują „Sprint and Serve” jako zabawną rozgrzewkę na obozie. To ćwiczenie jest skuteczne dla graczy na wszystkich poziomach umiejętności i doskonale nadaje się do opanowania podstaw. Poniżej znajduje się opis, w jaki sposób możesz wdrożyć Sprint and Serve do swoich treningów siatkówki.

1. Rozpocznij grę dzieląc swoją drużynę na dwie części, z grupą po każdej stronie siatki.

2. Każdy zawodnik powinien mieć własną piłkę do tego ćwiczenia.

3. Celem ćwiczenia jest podanie piłki do 6 różnych obszarów boiska. Sześć obszarów to; 1:prawy tył, 2:prawy przód, 3:środkowy przód, 4:lewy przód, 5:lewy tył, i 6:środkowy tył (jak pokazano na powyższym zdjęciu).

4. Na dźwięk gwizdka, każdy gracz zacznie podawać piłkę i musi raz uderzyć w każdy obszar. Po każdej porcji muszą biec na drugą stronę, aby odzyskać piłkę, i biec z powrotem na swoją stronę boiska przed następnym serwem.

5. Po trafieniu we wszystkie 6 obszarów gracze mogą przestać serwować lub kontynuować, po prostu nie muszą już biec na drugą stronę. Jeśli zdecydują się przestać służyć, mogą kibicować swoim kolegom z drużyny, dopóki wszyscy nie skończą.

Nasi trenerzy i dyrektorzy obozów zachęcają do szybkich i energicznych ćwiczeń siatkówki, aby poprawić techniki każdego gracza. Sprawdź więcej ćwiczeń i porad dotyczących siatkówki i popraw swoją grę w ramach przygotowań do nadchodzących obozów i klinik siatkówki!

[Ćwiczenie serwowania w piłce siatkowej w celu zwiększenia dokładności serwowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040536.html ]