Począwszy Siatkówka Wiertła

Koncentrując się na podstawowych pomaga rozwijać dobre umiejętności i nawyków , takich jak siatkówka, piłka podczas przejściu kontroli , pracy nóg podczas służenia odbiór i podejścia , gdy uderzenia piłki podczas ofensywnej akcji . Co najważniejsze , niektóre z tych ćwiczeń nie trzeba dużo sprzętu do siatkówki i można zrobić z partnerem . Uboczny

Dobre umiejętności mijania się fundamentem dla stałego ataku i obrony . Gracze muszą być w stanie konsekwentnie podać piłkę do określonego celu bez względu na jakiej pozycji grają podczas rotacji . Początkujący mogą z reguły koncentrują się na kontroli nad piłką z prostych wierteł . Do tego wiertła mijania , gracze tworzą dwie linie naprzeciw siebie . Aby uruchomić wiertarkitrener rzuca piłkę w powietrzu i jeden gracz przechodzi do odtwarzacza przed nią . Kiedy gracz ma kontakt z piłką biega do tyłu linii . Wiertarka działa około pięciu minut. Gracze otrzymują jeden punkt za każdego udanego przebiegu. Trenerzy zazwyczaj wyznacza cele mijania w czasie od 15 do 20 lat. Gracze muszą spełnić swój cel , zanim skończy się czas lub autobusy mogą uczynić je uruchomić okrążeń lub nie push-up . Ten bodziec pomaga gracze koncentrują się na formie, dobre przebiegi są jedynymi, które otrzymują punkt .
Kombinacje

staje się ważne dla wszystkich graczy , aby dowiedzieć się jak przekazać , ustawić i skok piłkę z pewnym poczuciem kontroli nad piłką . Wiertarka pieprz pomaga gracze działać na wszystkich trzech przejściach w jednym czasie . Seria jest w następujący sposób: inicjujący , set, skok . Z tego wiertła tych pracy z partnerem. Aby rozpocząć wiertarki , zawodnikrzuca piłkę do gracza B, który następnie przechodzi do podbić piłkę do gracza A. Gracz A ustawia piłkę w powietrzu tak, że gracz B może skok jej. Gracznastępnie wykopuje piłkę iobrót zaczyna się . Wiertło powinno trwać od 5 do 10 minut. Imperium Blokowanie

Blokowanie jestistotną częścią gry obronnej gracza. Timing, praca nóg , dłoni i zamieszcza się kluczowe elementy skutecznie blokując piłkę . Wiertarki blokujące poprawić na tych kluczowych punktów . W tym wiertła , gracze tworzą dwie linie pojedynczego pliku na pozycji lewej przedniej po przeciwnych stronach siatki . Kiedytrener dmucha w gwizdek , gracze uruchomić do przodu netto , skakać i rozszerzyć swoje ręce nad siatką . Po ich stopy dotykały ziemi , aby ich losowo na średniej pozycji blokujących i prawym przednim, aby powtórzyć sekwencję . Imperium

[Począwszy Siatkówka Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017741.html ]