Wiertła do siatkówki Gry

wiertarki rozgrzewka gier siatkówki dać graczom trochę czasu występowania przed meczu. Co ważniejsze , te ćwiczenia pomogą ustalić rytm , aby gracze skoncentrowany i w zgodzie z aspektów technicznych i mentalnych gry. Kluczem do wyboru skuteczne ćwiczenia rozgrzewki zależy od poziomu umiejętności zawodników . Większość ćwiczenia koncentrują się na każdym aspekcie gry , blokowaniu i uderzając do serwowania , przechodząc i gra jaja sieci. Trenerzy chcą się upewnić, że rozgrzewka ćwiczenia wybrane prace zarówno ataku i obrony . Blok i Dive

pierwszy próbny powinien zazwyczaj obejmować jakiś rodzaj ćwiczeń tlenowych , aby uzyskać pompowania serca . Start z wiertarek blokujących . W linii pojedynczego pliku , gracze uruchomić dwa okrążenia wokół sądu , a następnie uruchomić do sieci i bloku . Gracze zablokować w pozycji tuż uderzający wtedy hamować na środku linii 10 stóp , a następnie biegną do położenia środkowego blokera do blokowania , a następnie hamować do linii 10 stóp , a następnie uruchomić ponownie do lewego uderzający pozycji i zablokować po raz ostatni . Po tych zakończeniu etapu się na przeciwnej stronie sieci i ominąć na rzędzie. Następnie gracze nieustannie toczyć lub nurkować w poprzek sąd , kierując się w stronę rogu sądu . Po osiągnięciu tego narożnika oni wychodzą na infolinię . Wszyscy gracze uruchomić poprzez wiertła raz i powinno zacząć wiertło razgracz przed nimi przegrywa drugi blok próbę .
Podjęcie Partnerzy

Gracze pary z partnerem dla tej gry wstępnej wiertła mijania . Najpierw gracze rozgrzać z przebiegu napowietrznych - Bounce. To pomaga rozluźnić ramiona i rozgrzać mięśnie ramion . Bounce -pass sesja powinna trwać około minuty . Po czym następuje seria różnymi drogami : wypukłości , zestaw i kolec . Gracze podać piłkę iz powrotem do siebie , ażtrener dmucha w gwizdek . Każda sesja powinna trwać około dwóch minut. Gdy gracze usłyszeć gwizdek oni przeszli do następnego przejścia . Zaczynają z nielojalnym przełęczy , która korzysta przedramiona odtwarzacza , a następnie przez zestaw , a następnieskok . Ostatnia seria ćwiczeń w tej przechodzącej obejmuje wszystkie trzy. Gracz wpada do siebie , zestawy do siebie , a następnie skoki piłkę do swojego partnera . Partnerem wykopuje piłkę w górę , a następnie rozpoczyna się cykl . Imperium Bicie

Gracze tworzą trzy oddzielne linie za prawym uderzający , blokera i lewo średnim uderzający pozycje . Seter pozycjonuje się w sieci. Trener podaje piłkę seter i on ustawia piłkę do jednego z trzech graczy. Seter miesza się przestępstwa , tak , że wszystkie trzy gracze otrzymują możliwość uprawiania uderzenie . Gdygracz kolce piłkę , idzie do końca linii. To ćwiczenie pomaga zawodnicy ćwiczyć swoje podejście uderzenia , rozrządu i wahaczu przed meczem .
Serving

Ważne jest dla graczy, aby zdobyć praktykę usług przed grą . Trenerzy powinni pozwolić około pięciu minut dla tego wiertła. Gracze linii za linią usług i praktyki uderzania do różnych miejsc na boisku . Imperium

[Wiertła do siatkówki Gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018017771.html ]