Jak moja drużyna siatkówki przetrwała 15-godzinny dzień turnieju i po prostu wygrywała

Mój klub Elite i ja niedawno pojechaliśmy do Springfield, Massachusetts za nasz turniej kwalifikacyjny Regionalnego Związku Piłki Siatkowej Nowej Anglii. Ten turniej jest bardzo podobny do licznych turniejów w regionie i poza nim, w których uczestniczą klubowe drużyny siatkówki przez cały 6-miesięczny sezon. Często składają się z trzech pełnych dni gry w bilard (zwykle z meczami w trzech setach), gry z wyzwaniami, czasy pracy i nie tylko.

Podobnie jak w kwalifikacjach Mid-East w Indianie, festiwal Boston Mizuno w Massachusetts, Big South w Atlancie i Northeast Qualifier w Philly, formatowanie tych turniejów zmusza drużyny do wygrywania, aby „zbierać się”. To znaczy, musisz nadal wygrywać, aby umieścić dobrze i dalej nawiasy. Może to również oznaczać bardzo długie dni.

Ten ostatni turniej był prawdziwym sprawdzianem naszej drużyny. Pierwszą rozgrzewkę meczową rozpoczęliśmy w sobotę o 7:30. Mieliśmy cały dzień meczów, większość z nich przechodzi do trzeciego seta w tie-breaku, plus liczne mecze zespołowe i obowiązkowe gry challenge ze względu na remisy drabinkowe. Na końcu, zakończyliśmy ostatni mecz challenge'owy o 22:30! Przeszliśmy z dolnej części drabinki brązowej do zdobycia najwyższego miejsca w drabince srebrnej w trakcie tego niesamowitego, wyczerpujący 15-godzinny dzień. To było zdecydowanie najbardziej intensywne, radosny i nerwowy dzień, który mieliśmy przez cały sezon. Czy takie ekstremalne dni rywalizacji w ogóle powinny być możliwe? Prawdopodobnie nie, ale taka jest teraz natura bestii. Jak mimo to przetrwaliśmy i prosperowaliśmy? Wszystko tkwi w szczegółach.

Nadanie tonowi podróży zaczyna się jeszcze przed wyjazdem. Podróż, loty, hotele i przebywanie w nowym mieście ze swoją drużyną jest często ekscytujące dla graczy, co jest częścią tego, co sprawia, że ​​jest to tak zabawne, ale mogą też być nadmiernie podekscytowani i rozkojarzeni. Jako trener moim zadaniem jest utrzymywanie ich w duchu rywalizacji. Oznacza to zrównoważenie zabawy z naszym jedynym prawdziwym celem — rywalizacją.

w siatkówce, komunikacja na korcie jest jedną z największych, najważniejsze i najbardziej wpływowe umiejętności, którymi dysponuje zespół. Te długie turnieje są świetną okazją do stworzenia momentów więzi zespołowych, które przeniosą się prosto na boisko. Jeśli mogą wspólnie spędzać czas poza boiskiem, poczują się bardziej komfortowo na boisku i będą dla siebie grać ciężej. Dobrym pomysłem jest ustalenie zasad dla swoich zawodników przed wyjazdem na wyjazd oraz zorganizowanie zespołowych posiłków i zajęć poza godzinami turnieju. Kiedy nadejdzie czas na zabawę, Twój zespół musi wiedzieć, kiedy go zablokować i rywalizować.

Przed pierwszym meczem Wymagam od mojej drużyny pełnej rozgrzewki. To nadaje ton i daje im czas na zmianę stanu psychicznego i przygotowanie do zawodów. Najpierw wykonają dynamiczną rozgrzewkę rozciągającą, aby rozgrzać i rozluźnić mięśnie. Następnie będą rywalizować w 2-3 szybkich/wielodotykowych ćwiczeniach z piłką, aby podnieść ich tętno, ich komunikacja tocząca się, oraz ich reakcje i umiejętności do szybkości w czasie gry.

Wtedy zaczynają się mecze. Jako trener, moim zadaniem jest skoncentrować się na tych meczach, dokonywanie prawidłowych zmian i strategicznych przerw na odpoczynek, aby zapewnić im przewagę konkurencyjną. Mecz po meczu, zestaw po zestawie, czasem rozgrywanie dwóch, a nawet trzech meczów z rzędu, harmonogram może być wyczerpujący. Ale nieuchronnie będą przerwy w grze. W długiej grze konieczne jest pełne wykorzystanie tego czasu. Zawsze podaję moim dziewczynom czas i numer sądu, aby się spotkać z powrotem, a następnie wydaję rozkazy jedzenia (mam nadzieję, że coś w stylu tych dziewięciu opcji, ponieważ nie możesz przetrwać 15-godzinnego dnia zawodów na samych hot dogach) i nawadniaj. To czas, w którym mogą odpocząć, zatankować i miejmy nadzieję odpocząć nogi. Bo kiedy nadejdzie czas na kolejną zabawę, Wymagam pełnego skupienia i uwagi na grze.

Jako główny trener moim zadaniem jest interpretowanie mowy ciała moich zawodników, głos i mimika, aby szybko określić, czy powinni być na boisku. Przy zaledwie 12 zmianach w jednym secie i tylko 25 punktach w każdym, strategia jest kluczem do tego, aby mój zespół był naładowany i gotowy do działania aż do samego końca.

Moi gracze, jak większość dzieci, nie przyjdą od razu i nie powiedzą mi, że mają problemy, ani nie poproszą o wyrzucenie. Więc, moim zadaniem jest usunięcie ich we właściwym czasie, aby dać im mentalną i fizyczną przerwę na zresetowanie. Najpierw dokonam zmian rotacji na boisku, takich jak układanie ich w serw-odbiór, lub powiedz rozgrywającemu, aby ustawiał tylko tych, którzy kończą, ale jeśli to nie zadziała, Usuwam je i poświęcam ten czas na wyjaśnienie im, dlaczego to zrobiłem. Może to ponownie rozpalić ten ogień i sprawić, że poczują swędzenie, aby wrócić na boisko w celu odkupienia. Zwłaszcza w ostatnich meczach dnia, wykorzystanie wszystkich subskrypcji i czasu oczekiwania jest kluczowe dla naszego sukcesu w turnieju.

Był taki moment w ten weekend, w którym jeden z moich początkowych graczy miał problemy. Po udanym dniu prowadzenia zespołu w pozytywnych statystykach, zaczęła się chwiać. Jej odejście było wyłączone, brakowało jej serwisów, a jej twarz była wyraźnie zdenerwowana. Więc ją zabrałem. Błagała mnie, abym natychmiast postawił ją z powrotem na korcie, że po prostu „miała chwilę” i mogła zrobić lepiej, ale powiedziałem nie. Byłem wobec niej surowy, powiedział jej, żeby przyniosła trochę wody i usiadła. Jako jeden z moich lepszych sportowców, była wyraźnie zdenerwowana tym, że została zabrana, ale jako doświadczony trener, Wiem na pewno, że wyciągnięcie jej i umożliwienie jej odzyskania koncentracji było najlepszym możliwym posunięciem. Po 5 punktach, Powiedziałem jej, żeby wróciła.

Nie tylko wykonała perfekcyjne podanie już od pierwszego dotknięcia, zaserwowała 11 punktów z rzędu, prowadząc nas do zwycięstwa. Jej ogień i determinacja były zaraźliwe. Ogólna postawa zespołu poszła w ich ślady, a gracze wokół niej zaczęli zapominać, jak bardzo się czuli.

Turnieje siatkówki mogą przypominać fizyczne, mentalna i emocjonalna rękawica. Aby się w nich rozwijać, Gracze muszą wnieść właściwy sposób myślenia na boisko i skupić się na uzupełnianiu paliwa i odpoczynku, gdy tylko nadarzy się okazja. Trenerzy muszą zdawać sobie sprawę z tego, że zmęczenie i brak koncentracji wystąpią w ciągu długiego dnia, i wykorzystać ich zamienniki, aby rozwiązać ten problem. Nie możesz oczekiwać, że po prostu będziesz jeździć na najlepszych graczach przez całą grę, każda gra. Kiedy grasz w tak wiele gier w tak krótkim czasie, doskonałość jest po prostu nierealna. Wszystko sprowadza się do zachowania odporności na wzloty i upadki oraz zapewnienia zespołowi największej szansy na odniesienie sukcesu.

Źródło zdjęcia:FatCamera/iStock

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 6 wskazówek dotyczących trenowania trudnego gracza
• Jak drużyny siatkówki mogą dominować w ataku na 8 punktów
• Popraw zdrowie i koncentrację psychiczną sportowców dzięki jodze zespołowej

[Jak moja drużyna siatkówki przetrwała 15-godzinny dzień turnieju i po prostu wygrywała: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018047242.html ]