Wiertła do siatkówki na rękę dla początkujących

Serw górny w siatkówce reprezentuje fundamentalną zmianę z gry casualowej na konkurencyjną. Wszystkie typy serwisu stosowane w zorganizowanej lekkoatletyce wywodzą się z serwisu z góry. Chociaż może się to wydawać trudne do opanowania dla tych, którzy znają tylko podstępny serwis, serw górny jest na ogół łatwy do opanowania i efektywny w użyciu przy użyciu odpowiedniego zestawu ćwiczeń ćwiczebnych.

Strategia serwowania z góry

Zrozumienie, do czego przeznaczony jest serw naręczny, może ułatwić jego aplikację. Podgrywki z dołu są zazwyczaj używane w grach, w których zachęca się do woleja, a nacisk kładziony jest bardziej na zabawę niż na wygrywanie. Serwisy z ręki są używane do umieszczania piłki w obszarach kortu, z których przeciwnicy podającego będą mieli trudności z jej odbiciem. Aby to zrobić, Serw z góry powinien być skierowany w określone miejsca na podłodze i spędzać jak najmniej czasu w powietrzu.

Anatomia serwu nadręcznego

Najprostszym ćwiczeniem przy nauce serwu z góry jest ćwiczenie ruchu z piłką, bez martwienia się o to, gdzie wyląduje na korcie. Dla praworęcznych graczy, polega to na staniu za linią serwisową z lewą nogą przed prawą nogą, i piłkę w lewej ręce. Prawa ręka powinna być cofnięta tak, aby prawa ręka była na równi z prawym uchem, dłoń skierowana do przodu i palce wyciągnięte. Zawodniczka powinna unieść piłkę nad głowę lewą ręką, zrobienie kroku do przodu na lewej stopie i skierowanie prawej ręki do tyłu i do góry, wysuwając go do przodu, aby mocno uderzyć piłkę.

Wiertło dla dwóch graczy

Jeżeli zawodnicy nie mają zasięgu lub mocy, aby uderzyć piłkę z linii serwisu nad siatką, można je sparować do wiertarki dwuosobowej. Niech każdy gracz stanie po jednej stronie siatki w odległości, z której wie, że może serwować. Niech uderzają piłkę tam i z powrotem do siebie, stopniowo cofać się w miarę poprawy umiejętności służenia.

Wiertła do rozmieszczania

Gdy zawodnicy poczują się komfortowo podając piłkę nad siatką, powinni starać się podawać go do określonych obszarów sądu. Fajna gra do ćwiczenia tego ćwiczenia nazywa się „golf”. Boisko podzielone jest na sześć pól, a każdy zawodnik otrzymuje sześć serwów, próbując umieścić po jednym w każdym z sześciu kwadratów. Gracz otrzymuje punkt za każdym razem, gdy dotrze do nowego pola. Gracze z najwyższym wynikiem (do sześciu) wygrywają grę.

Wiertło z czarną owcą

Odmianą wiertarki golfowej jest wiertarka czarnej owcy. w siatkówce, „czarna owca” to określenie gracza, który ma problem z odebraniem serwów, często blokujący w pierwszym rzędzie lub atakujący, którego siła jest w ataku. W tym ćwiczeniu użyj normalnej rotacji, ale określ jednego gracza jako czarną owcę. Gdy czarna owca przechodzi przez rotację, serwujący musi nieustannie próbować trafić piłkę do strefy obronnej czarnej owcy.

[Wiertła do siatkówki na rękę dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018045479.html ]