Jak kopnięcie na Freestyle emocjonować Pływanie

akcja trzepotanie może napędzać przez wodę przy dużej prędkości . Twoje nogi pracują razem , aby przenieść ciało z jednej strony basenu dodrugiego. To jestakcja , że wiele dzieci najpierw uczą się w lekcje pływania . Zobaczysz je w kolejce na brzegu basenu szaleńczo kopiąc nogami . Ale jestsposób do rzutu drgania . Czytaj dalej, aby zobaczyć , jak wykonać rzut drgania dla freestyle pływania. Instrukcja
1

Rozszerz nogi prosto z ciała , gdy jesteś na brzuchu w wodzie . Rozstaw nogi w niewielkiej ilości , około 3 do 6 cali . Twoje nogi nie powinny być daleko od siebie , ale nie dotykając albo .
2

Przenoszenie nóg w górę iw dół , podczas gdy są one przedłużone z organizmu . Poprawej nogi przechodzi w górę,przechodzi w dół z lewej nogi . Gdywychodzi się z lewej nogi ,prawą nogą idzie w dół, i tak dalej. Powtórz tę czynność , jak przejść przez wodę. Twoje ramiona będą także pomaga poruszać podczas wykonywania rzutu drgania dla freestyle pływania.
3

Zegnij kolana lekko na ruch w górę . Jeśli sprint , utrzymać mięśnie łydek zamówienia . Jeśli wybierasz się na duże odległości , prawie nie trzeba zginać kolana , i można się zrelaksować mięśnie łydek .
4

Skieruj swoje palce w kierunku ruchu idziesz kiedy robisz trzepotanie akcja dla freestyle pływania. Imperium

[Jak kopnięcie na Freestyle emocjonować Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036843.html ]