Jak kopać podczas pływania Freestyle

Kicking z freestyle nie jest tak proste , jak się wydaje , ponieważ większość tlenu zjadane przez ciała odbywa się za pośrednictwem dużych grup mięśni w nogach . Używać tych technik do kick podczas pływania stylem dowolnym , a będziesz oszczędzać energię , pływać szybciej i dłużej . Instrukcja
1

Większość tlenu w organizmie jest wykorzystywane przez duże grupy mięśni w nogach podczas pływania . Powoduje to zmęczenie szybciej , w wyniku skrócenia wolniejszymi , pływa . Twoja akcja powinna wykorzystać całą nogę z lekkim zakręcie w kolanie . Aby rozpocząć , należy użyć PULLBOY między udami i kopać lekko , używając głównie górnej części ciała . Skoncentruj się na korzystanie z całej nogi . PULLBOY uniemożliwi nadmierne kopiąc od stracisz PULLBOY jeśli nie.
2

Ćwicz z rzutu bez ramion za pomocą Kickboard . Pamiętaj, aby korzystać z całą nogę, tylko z lekkim zakręcie kolana . Należy powitalny powierzchnię wody lekko .
3

Put to wszystko razem bez Kickboard lub PULLBOY . Organizm powinno być równoległe do powierzchni wody. Twoje stopy powinny łamać powierzchnię wody z niewielką odrobiną jak kopiesz stosując całą nogę . Nie należy męczyć łatwo . Imperium

[Jak kopać podczas pływania Freestyle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036844.html ]