Jak uczyć Prawidłowe oddychanie do kąpieli

pływaków nauczania technik oddechowych może byćtrudnym zadaniem. Oddycha nieprawidłowo , gdy pod wodą może rzucać całą praktykę pływania z równowagi . To może być trudne do włączenia do swojego wzorca oddychania pływania , ale opanowanie technik oddechowych może poprawić swoje uderzenia i razy. Poprzez uczenie się kilku prostych czynności prawidłowego oddychania dla pływaków , będzie można z powodzeniem uczyć innych zawodników , jak oddychać korzystnie . Instrukcja
1

Oddychaj do koryta wody tworzonego podczas pływania . Podczas pływania , poziom wody spadnie blisko boków twarzy . Nieco niższe poziomy wody zapewniają idealne kieszeni , aby złapać oddech .
2

Praktyka znalezienie kieszeni powietrza . Kupon na parę płetw i pływać do przodu jedną ręką przed sobą , a drugą ręką niedaleko biodrze . Miej oczy koncentruje się na dnie basenu , i powoli zaczynają kopać nabierać tempa . Odwróć głowę lekko do momentu swojego znaleziskakieszeni powietrza .
3

Wdech gdy zbliża się na oddechu i wydech podczas gdy twój szef jest pod wodą . Próbuje wydech nad wodą będzie wolno ci i może wpływać na koordynację .
4

Unikaj nadmiernego podnoszenia i obracania głowy . Kiedy podnieść głowę z wody , aby oddychać , twoje nogi będą naturalnie iść w przeciwnym kierunku . Nie chcesz, twoje nogi , aby przejść w dół , bo tracisz rytm pływania. Obracając głowę zbyt daleko od wody będzie wolno ci , a także może zmienić swój rytm. Oddychanie podczas pływania zajmuje tylko niewielki obrót głowy znaleźć kieszeni powietrza . Imperium

[Jak uczyć Prawidłowe oddychanie do kąpieli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029724.html ]