Jak poprawić motywację pływaków?

W tym artykule, doradzimy, hacki i wskazówki, jak poprawić motywację dla pływaków.

Czym jest motywacja własna?

Motywacja dla pływaków jest często definiowana jako:

• Wewnętrzny zapał pływaka i determinacja do dalszego rozwoju, w dążeniu do swoich celów pływackich, aby pomóc im stać się najlepszymi pływakami, jakimi mogą być.

Dlaczego automotywacja jest tak ważna dla pływaków?

Większość pływaków jest bardzo zmotywowana, gdy rzeczy w wodzie i ogólnie życie, idą dobrze.

• Prawdziwa korzyść płynąca z automotywacji pojawia się, gdy rzeczy w wodzie i ogólnie życie, staje się trudny. Na przykład,
• Choroba lub uraz.
• Zmęczenie
• Naprężenie
• Seria słabych występów
• Zakłócenia niepływania, takie jak szkoła/praca i imprezy towarzyskie.

Oznaki niskiej motywacji własnej

Oznaki niskiej motywacji własnej mogą obejmować:

• Nie chce trenować ani rywalizować tak często, jak zwykle.
• Nie zawsze daje z siebie wszystko podczas treningów i zawodów.
• Ścinanie zakrętów podczas treningu.
• Negatywne nastawienie podczas treningu i zawodów.

Wskazówki dotyczące motywacji dla pływaków

Na szczęście, motywacja jest czymś, nad czym wszyscy mamy bezpośrednią kontrolę.

• Więc, co robią najlepsi pływacy, gdy robi się ciężko?
• Cóż, słowami starej piosenki, 'Kiedy dostaje się trudne, twardzi chodzą”
• Poniżej wymieniono niektóre z naszych ulubionych wskazówek, które możesz zastosować, aby poprawić swoją motywację.

Inspirujące cytaty

Wielu najlepszych pływaków korzysta z cytatów motywacyjnych, slogany i mantry dla dodatkowej motywacji.

Niektórzy pływacy mają takie motywujące cytaty, wyświetlane tam, gdzie mogą je regularnie przeglądać.

Powiązany artykuł na temat motywacyjnych cytatów o pływaniu

Przygotowaliśmy listę naszych ulubionych motywacyjnych cytatów dotyczących pływania od niektórych z najlepszych pływaków na świecie w przeszłości i obecnie. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:motywacyjne cytaty o pływaniu

Wyznacz realistyczne cele

Wielu wyczynowych pływaków wyznacza sobie cele, co powinno być procesem motywacyjnym.

• Chociaż cele w pływaniu mają być wyzwaniem, niektórzy pływacy stawiają sobie nierealne cele, co może stać się demotywujące.
  • Na przykład, dążenie do osiągnięcia czasu kwalifikacji do mistrzostw, gdy ich trening został zakłócony przez kontuzję.
• Bramki do pływania nie powinny być wyryte w kamieniu.
• Powinny być regularnie przeglądane iw razie potrzeby dostosowywane, aby były realistyczne, ale wymagające.
• Czasami główny cel pływania można podzielić na mini-cele, co może sprawić, że główny cel będzie wydawał się mniej zniechęcający.

Stworzyliśmy powiązane artykuły na temat wyznaczania celów pływackich i mini-celów. Które możesz zobaczyć, klikając te linki:korzyści z wyznaczania celów pływackich | wyznaczanie mini-celów.

Pozytywne nastawienie

Pozytywne nastawienie to atrybut psychologiczny, który umożliwia pływakom stawienie czoła sytuacjom w naszym sporcie z pozytywnym nastawieniem, które mogą pomóc w poprawie ich motywacji.

• Rozwijanie pozytywnego nastawienia pomaga pływakowi poprawić swoje wyniki i zwiększyć kontrolę nad swoim nastawieniem, umożliwienie im bycia bardziej pozytywnymi, skupiony i optymistyczny.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwijania pozytywnego nastawienia do pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:rozwijanie pozytywnego nastawienia do pływania.

Mówić samemu do siebie

Mówienie do siebie to psychologiczna technika automotywacji używana przez wielu najlepszych pływaków na świecie.

• Używają go, aby pomóc im radzić sobie w trudnych i stresujących sytuacjach.
• może pomóc w budowaniu pewności siebie, zastępując wszelkie negatywne myśli pozytywnymi.
• Dzięki temu mogą skupić się na swojej wydajności, w bardziej kontrolowany i zdecydowany sposób.

Trener pływania spędza dużo czasu na zachęcaniu podopiecznych pływaków do coraz lepszych wyników.

• Samorozmowa działa przez pływaka, który przyjmuje motywujące lub inspirujące hasła lub mantry, do samodzielnego trenowania w pewnych sytuacjach pływackich.
• Na przykład, zwiększyć pewność siebie pływaka, motywacja lub pomoc w nauce nowych umiejętności lub ćwiczeń.
• Rozmowa własna może być również wykorzystana do przezwyciężenia niepokoju podczas zawodów.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pływania z własnymi rozmowami. Który możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie self-talk.

Po prostu to zrób

Wielu pływaków uważa, że ​​samo pójście na trening i wejście do wody jest najtrudniejszą częścią motywacji.

• Niektórzy uważają, że po prostu chodzą na basen, rozmowa z kolegą z drużyny i rozpoczęcie rutynowej rozgrzewki, wystarczy, aby poczuli się lepiej.
• Jednakże, wielu uważa, że ​​kiedy zaczynają pływać, jest to często jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji.
• Bardzo często pływacy wyczynowi czują się bardzo zmotywowani po dobrej sesji treningowej.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rozwijania dobrych nawyków pływackich. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:rozwijanie dobrych nawyków pływackich.

Rozmawiaj ze wspierającymi i pozytywnymi ludźmi

Wielu pływaków, którzy zaczynają tracić motywację, jednym z najlepszych rozwiązań jest rozmowa z pozytywnymi ludźmi.

• Zwłaszcza tych, którym na nich zależy i mogą służyć radą i wsparciem. Na przykład,
  • Ich trener
  • Kolega z drużyny
  • Rodzic lub opiekun

Wielu pływaków uważa również, że pomaganie innym ludziom może być świetną formą samomotywacji.

Uważność

Uważność to technika medytacyjna, której można użyć, aby pomóc pływakowi zwiększyć świadomość, pomagając mu zwracać uwagę na chwilę obecną.

Może pomóc pływakowi skoncentrować się na kontrolowaniu umysłu, aby mógł lepiej wykonywać swoje ciało.

• Ponieważ zarówno uważność, jak i pływanie skupiają się na oddychaniu i ciele, wielu uważa, że ​​obie dyscypliny mają tendencję do wzajemnego uzupełniania się.
• Wielu pływaków uważa, że ​​uważność może pomóc poprawić ich pływanie, a pływanie może poprawić ich uważność.

Uważność może zapewnić pływakowi wiele korzyści, obejmują one,

• Pomagając im zachować spokój i relaks.
• Zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju.
• Rozwijanie i poprawianie ich skupienia i koncentracji.
• Pomaganie im w poprawie ich wydajności.

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat uważności dla pływaków. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:uważność dla pływaków.

Poprawa własnej motywacji może zająć trochę czasu

Poprawa własnej motywacji prawie na pewno zajmie trochę czasu.

• Jak wszystkie główne cele pływackie, rozwijanie własnej motywacji może wymagać rozbicia na mini-cele.
• Jednakże, poprawa motywacji jest cenną umiejętnością życiową, którą warto rozwijać.

Na wynos

Motywacja dla pływaków jest często definiowana jako:

• Wewnętrzny zapał pływaka i determinacja do dalszego rozwoju, aby pomóc im osiągnąć swoje cele, aby pomóc im stać się najlepszymi pływakami, jakimi mogą być.

Większość pływaków ma silną motywację, gdy rzeczy w wodzie i w życiu, ogólnie, idą dobrze.

• Prawdziwa korzyść płynąca z automotywacji pojawia się, gdy rzeczy w wodzie i ogólnie życie, staje się trudny. Na przykład,
• Choroba lub uraz.
• Zmęczenie
• Naprężenie
• Seria słabych występów
• Zakłócenia niepływania, takie jak noclegi u spania i imprezy towarzyskie.

Oznaki niskiej motywacji własnej mogą obejmować:

• Nie chce trenować ani rywalizować tak często, jak zwykle.
• Nie zawsze daje z siebie wszystko podczas treningów i zawodów.
• Ścinanie zakrętów podczas treningu.
• Negatywne nastawienie podczas treningu i zawodów.

Na szczęście, motywacja jest czymś, nad czym wszyscy mamy bezpośrednią kontrolę.

• Więc, co robią najlepsi pływacy, gdy robi się ciężko?
• Cóż, słowami starej piosenki, 'Kiedy dostaje się trudne, twardzi chodzą”
• Powyżej wymieniono niektóre z naszych ulubionych wskazówek, które możesz zastosować, aby poprawić swoją motywację.

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich.

• Zawiera linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu.
• Teraz z łatwym w użyciu indeksem.
• Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:biblioteka zasobów pływackich

Udostępniliśmy polecaną stronę ze sprzętem pływackim.

• Zawiera sprzęt pływacki, którego używamy i polecamy my i nasi pływacy.
• Dostęp do tej strony można uzyskać, klikając poniższy link:zalecany sprzęt pływacki.

Jesteśmy członkami Giełdy Wyczynowego Pływania. Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie

[Jak poprawić motywację pływaków?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042158.html ]