Jak właściwie kopnięcie trzepotanie

akcja jestpodstawowym emocjonować kopanie używane przez ruch pływaków , w którym każda noga jest wykopany dół na przemian sukcesji . W przypadku stosowania w parze z freestyle pływania skoku ,technicznie akcja trzepotanie zwiększy przodu napędu i obniżyć razy pływać. Chociażakcja trzepotanie jest łatwa do nauczenia się po zrozumieniu właściwego formularza , wielu pływaków zmagają się dokładnie powtórzyć rzut z powodu nieporozumień na temat tego, co generuje ruch najlepsze noga do przodu tempa. Rzeczy, które musisz Foto kick board
Pokaż więcej instrukcji
1

Practice kopnięć trzepotanie przy użyciu deski kopnięcie . Płyta akcja pozwala skupić się na technice , trzymając głowę nad wodą , więc trzeba tylko martwić się o to, co robią twoje nogi .
2

Rozszerz nogi tak, że palce są skierowane w daleko za sobą , jak to możliwe .
3

Jedź w dół nogę , która jest obecnie kopanie z biodra do stworzenia napędu , a nie za pomocą mięśni uda się wyciągnąć nogę , jakby biorąc uruchomiony krok przed jazdą go z powrotem w dół . Jazdy z biodra jest najbardziej skutecznym sposobem tworzenia przodu napędu .
4

Wyprostuj kopiąc nogę poniżej kolana , jazda nogę .
5

Zegnij kolana z nogi kopiąc zacząć podnosząc nogę na kolejny rzut , podczas rozpoczynających się w dół dysk hip swojego rewanżu w tym samym czasie .
6

Podnieś nogę po prostu zakończył rzut z od hip dostać go w stanie kopnąć ponownie. Twoja druga noga powinna być właśnie kopanie kończąc swój ruch w dół , dzięki czemu obie nogi na zawsze jedna noga zaczyna dół jakinne zaczyna ponownie dla innego rzutu . Imperium

[Jak właściwie kopnięcie trzepotanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017274.html ]