Jak nauczyć się Float & Swim

Summertime , z jego ciepła, leniwe dni i słońce , zaprasza zarówno dzieci i dorosłych , aby ochłodzić się w basenie . Jeśli Twoje dziecko nie umie pływać , uczyć jej podstawy pływające w wodzie i poruszanie się tak, aby mogła bezpiecznie cieszyć się wraz z jej przyjaciół . Jeśli nie wiesz, jak pływać , poprosić kogoś , aby pomóc Ci nauczyć się podstaw , więc dowiedzieć się , nie tylko pływać , ale zabezpieczyć się w lub w pobliżu głębokiej wodzie . Rzeczy, które musisz Katowice Życie kamizelki

Pokaż więcej instrukcji
Dzieci
1

Pomóż dziecku nauczyć się opanować swój strach przed wodą . Ponieważ woda w basenie jest głębsza , to dziecko może bać się umieszczenie jego twarz do wody lub puszczając i nauki niech jego ciało pływaka .
2

Wade do basenu z dzieckiem i zachęcanie jej zawrócić więc stoi etapy basenie . Pokaż jej, jak chwycić etap basenu obiema rękami , a następnie unieś nogi tak , że leży twarzą w dół w wodzie . Pozwoli jej zachować twarz z wody .
3

wykazać dziecku jak zanurzyć twarz w wodzie i wstrzymać oddech . Wstrzymaj oddech na pięć sekund, a następnie podnieść głowę . Być może trzeba będzie powtórzyć ten krok więcej niż jeden raz , więc dziecko uczy się , że nie zaszkodzi się umieszczając twarz w wodzie . Kiedy już to rozumie , zachęcić go , aby umieścić swoją twarz do wody i liczyć do pięciu głośno . Jak on przyzwyczaja się do , jak to jest mieć twarz w wodzie , stopniowo zwiększać , jak długo utrzymuje jego twarz pod wodą , dopóki nie osiągnie 10 sekund.
4

Zabierz ręce dziecka w twoim. Delikatnie wyciągnij ją się w wodzie , poruszając się powoli, tak , że przyzwyczaja się do poczucia ruchu w wodzie . Jak wyciągnąć ją wokół , zachęcić ją umieścić twarz w wodzie , jak wyciągnąć ją dookoła .
5

Pokaż dziecku, jak poruszać się w wodzie, mając go odepchnąć od kroku i unosić się ku sobie . Powinien jego twarz zanurzona w wodzie, jak porusza się do siebie. Raz on przyzwyczaił się do , jak to czuje , pokazać mu, jak poruszać się za kopanie . Wykazać, w jaki sposób poruszać nogami tak nogi są ​​fruwające na powierzchni wody .
6

Czy Twoje dziecko umieścić kamizelkę ratunkową na i niech poleżeć w ramionach , gdy oboje są w wody . Pozwolić jej się przyzwyczaić do tej pozycji przed puszczając jej. Raz jest używany do leżącego na plecach , zaczynają puszczając jej ciała , ale w dalszym ciągu wspierać głowę . Niech wie, kiedy masz zamiar puścić jej głowie , a następnie wyjąć rękę przez pięć sekund w czasie .
7

Pokaż dziecku, jak poruszać rękami pływać , podczas gdy on leżał twarzą w wodzie. Stanąć przed nim na krótkie odległości i wykazać ruch ramienia . Powinien poruszać rękami na ramieniu jednego na raz , i wcisnąć ręce , dłoń w dół , w wodzie , a następnie z powrotem w górę z wody na biodrach . Pozwala mu ćwiczyć ten krok , dopóki nie dostanie się komfortowo z ruchu z jego twarzy z wody . Zachęcaj go wdychać podczas gdy jego twarz jest z wody , a następnie wydech , jak jego twarz jest zanurzona . Wtedy , gdy jego ręka wychodzi z wody , jego twarz wraca z wody do innego oddechu .
Zbiory Dorośli
8

Stań w płytkiej części basenu trzymając na krawędzi . Wstrzymaj oddech i zanurzyć twarz w wodzie i liczyć do pięciu, a następnie podjąć swoją twarz z wody . Kontynuować ten krok, dopóki nie boją się mając swoją twarz w wodzie .
9

Chwyć brzeg basenu i położyć się tak patrzysz na niebo , i niech twoje nogi unoszą się w wody . Trzymaj krawędzi basenu , dopóki nie są wygodne z poczuciem pływający na plecach .
10

zanurzyć twarz w wodzie , złapał krawędź basenu i pozwolić się unosić nogi w górę aż unoszą twarz najpierw w wodzie .
11

Ustaw głowę więc twarz nie jest w wodzie . Najedź dominującą rękę przez palmy wody pierwszy . Jak ta ręka wychodzi z wody , powtórz ruch z drugiej ręki. Trzymaj się blisko brzegu basenu podczas praktyki w ruchu obie ręce , które pomogą Ci poruszać się w basenie . Imperium

[Jak nauczyć się Float & Swim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017296.html ]