Jak nauczyć się pływać bezpiecznie

podczas pływania jestwielki ruch całego ciała , to nie są łatwe dla niektórych ludzi . Czy pomaga dziecku nauczyć się pływać lub jesteśdorosły z lękiem przed wodą ,klucz do pływania bezpiecznie jest zaaklimatyzować się do wody i zrozumieć pewne wbudowane elementy bezpieczeństwa ludzkiego body.Things będziesz potrzebujesz
basen lub inne spokojne wody

Pokaż więcej instrukcji
1

się komfortowo w wodzie . Wybierz miejsce, gdzie nie ma fal i gdziegłębokość jest dość jeszcze . To prawdopodobnie najbezpieczniejszy rozpocząć w miejscu, z ratownikiem . Kolejny dobry środek ostrożności jest pływać z kumplem , który zauważy , jeśli napotkasz problemy. Jeden prosty trik początek , aby przyzwyczaić się do dotyku wody na twarzy to cios pęcherzyków powietrza w nim. Można również cios piłki do tenisa stołowego w całej wannie .
2

Idź głębiej w wodzie , aż niemal do głowy. Pozwala to doświadczyć sposób organizm działa pod wodą , wiedząc , że można tam czuć się bezpiecznie kładąc nogi na dół . Chodzenie praktyka i przeniesienie ciała na różne sposoby .
3

Przygotowanie do głowy lub twarzy jest zanurzony przez praktykujących wstrzymując oddech , zamknąć oczy i oddanie twarzy w wodzie . Noszenie okularów może zrobić tobardziej wygodne doświadczenie , utrzymując wodę z oczu i pozwala otworzyć je pod wodą. Jeśli nie oddychać lub gwałtownie , nie należy się wody do nosa , ale jeśli są niewygodne , zaczynają trzymając nos . Kiedy jesteś wygodne z twarzy w wodzie , ugnij kolana i dunk całą głowę . Możesz oddychać , gdy jesteś pod wodą i pochodzą w czasie oddychania w.
4

Rozumiem, że twoje ciało jest naturalnie prężny . Ćwicz pływających przez wstrzymując oddech i relaks ciała . Twoje stopy będą prawdopodobnie pochodzić i twoja głowa będzie zginać w dół do wody , ale ciało jako całość nie zatonie . To jestsuper miejsce do praktyki , ponieważ można pływać przez dość długi czas , jak ten , bez wydatkowania dużo energii . Po prostu zrelaksować się i ćwiczyć przynosząc swoją twarz w górę , gdy trzeba oddychać . Spróbuj zrobić to bez narażania stóp w dół , tak , że wiesz, że możesz to zrobić w głębszej wodzie .
5

Należy pamiętać, żereszta pływanie jest przy użyciu różnych metod , aby przenieść ciało wcałym wody . Najbardziej podstawową , intuicyjny styl pływania ,wiosło pies , przychodzi naturalnie dla większości ludzi . Kiedy czujesz się komfortowo pływające w wodzie , spróbuj przenieść swoje ręce i nogi , nie dotykając ziemi , i zobacz, czy możesz poruszać się do przodu .
6

szybko kopać nogami w górę iw dół , i będziesz prawdopodobnie znajdą się naprzód silniej . Dużo mocy pływania , szczególnie w początkujących , pochodzi z kopiąc nogami . Gdy nie masz z tym etapie , jesteś gotowy, aby nauczyć się konkretnych uderzeń pływanie, jak crawl lub klasycznym .
7

Użyj narzędzia pływające , które pomagają z uprawiania pływania. Możesz posiadać Kickboard w Twoich rękach , który pozwala unosić się w głowę z wody , podczas praktyki w ruchu przez kopanie . Tam też są pływaki , które można trzymać między nogami podczas ćwiczyć ruchy ramion do pływania. Imperium

[Jak nauczyć się pływać bezpiecznie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036897.html ]