Przydatne wskazówki , aby nauczyć się pływać

Nauka pływania w każdym wieku może być trudne i trudne zadanie . Jest toważne i umiejętność ratowania życia , ale istnieje wiele różnych aspektów , aby dowiedzieć się . Podczas nauki pływania , musisz opanować kilka różnych technik i stylów , aby móc skutecznie i poprawnie pływać . Zawsze pływać gdzieś z ratownikiem lub partnera , aż wiesz, że możesz pływać bezpiecznie. Komfort

przyzwyczajenie się do wody jestnajważniejszym krokiem . Praktyka poruszania się w płytkim basenie , aby zapoznać się z wody . Strach przed wodą zapobiega wielu ludzi od uczenia się, jak pływać . Podjąć kroki dziecka na zanurzenie się w wodzie . Krok w basenie , a następnie dostać się na kolana . Opuść się do wody powoli , aż się komfortowo . Nie spiesz się i iść w swoim własnym tempie .
Breathing

Jednym z trudniejszych elementów o nauki pływania uczy się oddychać podczas pływania i wstrzymując oddech pod wodą. Uzyskiwanie wody w nosie lub gardle zaszkodzi i skręcić cię od pływania. Weź głęboki oddech i przytrzymaj nos iść pod wodą. Zanurzać się pod jedynie tak długo, jak nie masz nic . Po opanowaniu , że praktyka będzie pod i wydmuchiwania nosa do baniek . Po uruchomieniu pływanie , musisz oddychać nad wodą i zdmuchnąć z nosa podczas pływania . Imperium Saldo

W wodzie , masz inny bilans niż ty na ziemi . Wade wokół w basenie i zobaczyć, jak chodzić i pracować w wodzie . Dowiedz się nową masę ciała , które pomogą Ci poruszać się w wodzie . Część salda uczy się pływać w wodzie . Gdy jesteś dobrze w wodzie , weź głęboki oddech i położyć z powrotem do wody . Z płucami pełnymi powietrza , twoje ciało będzie unosić się tak długo, jak wstrzymać oddech . Musisz całkowicie się zrelaksować i zachować spokój , aby skutecznie unosić się na plecach . Martwy pływak jest kolejnym przydatnym narzędziem . Pochyl się do wody i wstrzymaj oddech . Zdmuchnąć z nosa lub przyciąć go zachować od oddychania w wodzie . Rozciągnąć swoje ciało w wodzie i pływać twarzą w dół .
Strokes

praktyce i uczyć się różnych uderzeń do pływania . Podstawowym ręcznie na parze udar , zwanyprzodu przeszukiwania jestnajczęstsze. Naciśnij palce razem i za ręce kubek wiosłowania . Odpychać się ściany z nogami i kopać swoje nogi w górę iw dół w szybkim, krótkim ruchem podczas wiosłowania rękoma. Łopatka pies jestbardzo podstawowe i proste, udar , że marnuje dużo energii , ale może utrzymać się w ruchu w wodzie . Szybko nietoperz ręce wokół i kopać swoje nogi do przodu w wodzie . Grzbietowy jest udar kolejny dobry dla początkujących . Unosić się na plecach i kopać swoje nogi , a potem wiosłować do tyłu ze swoimi ramionami . Imperium

[Przydatne wskazówki , aby nauczyć się pływać: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029753.html ]