Jak pływać z głowę do góry

zawodnicy piłki wodnej i zsynchronizowane pływaków korzystać z pływania z głowami nad wodą , ale na co dzień zawodnicy mogą zdobyć zaufanie i nauczyć się, jak oddychać podczas pływania przez opanowanie tej techniki . W ogóle, topływanie stylem dowolnym stylu , w którym najłatwiej się pływać z głową do góry , boustawienie ciała pozwala podnieść głowę z wody łatwiej niż klasycznym lub motyla pozwala . Dowiedz się, jak pływać heads-up wymaga czas i praktykę . Instrukcja
1

Kick off ścianę lub wypchnąć do wody i trzymać głowę nad powierzchnią wody .
2

Engage mięśni szyi i starać się utrzymać głowę z ruchu jako uderzenie rękami w wodzie . Twój ruch ciała mają tendencję do ciągnięcia głową w dół , więc trzeba skupić się na utrzymaniu poziomu głowy , jak poruszać się po wodzie .
3

naprawić swoje oczy na miejscu rzeczywistej lub urojonej przed tobą . Pomaga to trzymać głowę z ruchu w górę lub w dół lub na boki .
4

utrzymać stały kopa jak pływać . W ten sposób pomaga udar konsekwentnie przez wodę . Twoim celem jest stworzenie sprawnego rytm z twoich rąk i nóg , który utrzymuje obrót organizmu stały , który podniesie biodra i zapobiec głowę z zanurzenie w wodzie .
5

Ćwicz głowę - się technika w 25 - do 50 - wybuchami stoczni . To wystarczająco długo, aby angażować się i rozciągnąć mięśnie szyi i ramion , co jest niezbędne do utrzymania głowy od zatonięcia pod powierzchnią . Gdy poczujesz się bardziej komfortowo z techniką, można wydłużyć swoje biegi praktyk . Imperium

[Jak pływać z głowę do góry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017251.html ]