Jak przetrwać unoszenie się na wodzie

Znany również jako meduza lub spławik martwego człowieka, spławik survivalowy to jedna z najważniejszych umiejętności do nauki pływaków, ponieważ może pomóc ci przetrwać w wodzie. Survival floating może ci pomóc, jeśli utkniesz na otwartej wodzie, ale jest to również cenna technika, której uczy się dzieci, które mogą znaleźć się w głębokim basenie i nie mają dużej wytrzymałości ani silnych umiejętności pływackich.

Unoszący się twarzą w dół

Wejdź do wody przynajmniej do pasa, weź głęboki oddech i wstrzymaj. Unosić się w pozycji poziomej z twarzą w dół w wodzie. Tylko tył twojej głowy powinien przebijać powierzchnię. Powietrze w twoich płucach sprawi, że będziesz się unosić. Zrelaksować się.

Niech twoje ręce i nogi zwisają. Twoje ramiona mogą wypłynąć na powierzchnię. Być może będziesz musiał trochę kopnąć nogami po wzięciu oddechu, aby nie opaść zbyt głęboko.

Podnieś głowę, gdy potrzebujesz zaczerpnąć powietrza. Jeśli potrzebujesz, wyciągnij ręce i nogi lekko do góry, następnie popchnij je w dół, aby podnieść głowę na wdech i powrócić do zrelaksowanej pozycji unoszącej się.

Zdjęcie dużego sera / Zdjęcie dużego sera / Getty Images

Zdjęcie dużego sera / Zdjęcie dużego sera / Getty Images

Zdjęcie dużego sera / Zdjęcie dużego sera / Getty Images

Powrót Pływający

Połóż się na plecach w spokojnej wodzie i rozluźnij kończyny, aby unosić się poziomo.

Cały czas trzymaj głowę nad linią wody, aby drogi oddechowe pozostały suche. Lekko wygnij plecy, aby pomóc w pływaniu.

Kopnij delikatnie lub stąpaj po wodzie, aby posuwać się w kierunku lądu lub łodzi, jeśli ktoś jest w zasięgu wzroku.

Porady

Ćwicz przetrwanie unosząc się w basenie, zanim spróbujesz na otwartej wodzie. Zrelaksuj swój umysł i ciało, co pomaga w oszczędzaniu energii i tlenu.

[Jak przetrwać unoszenie się na wodzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018046447.html ]