Jak Float na boku podczas pływania

Pływanie na boku to podstawowy skok pływanie, które jest często używane przez ratowników podczas ich ratowania kogoś z wody . Pływanie na boku , inaczej zwanyPływanie na boku , jestniezbędne dla każdego miłośnika techniki pływania . Upewniając się, czy masz odpowiednią technikę w dół , będziesz zapewnić maksymalne rezultaty . Instrukcja
1

Rozpocznij naukę na boku za pomocą krawędzi basenu , aby doskonalić swoją formę . Trzymać się z boku basenu z jednej strony , i rozszerzyć swoje ciało na swojej stronie z boku głowy równolegle do ramienia. Trzymaj nogi mocno razem , wskazując palcami , zachowując swoją firmę przedłużonym ramieniem . Lay wolna rękę na swojej stronie. Przełączać się pomiędzy ramionami , aż przyzwyczaisz się do bycia na boku w wodzie .
2

zaczniesz kopać nogami delikatnie , utrzymując pozycję boczną. Kopanie , a robi na boku , nie tylko pomoże ruch , ale twój wolne ramię będzie w stanie utrzymać się na innych rzeczach , takich jak osoby . Kicking także pomaga zapobiegać ręce od zmęczenia .
3

dalej trzyma na ścianie , dopóki nie są wystarczająco wygodne puścić, i jesteś w stanie zatrzymać się w pozycji poziomej . Jesteś gotowy na boku , gdy jesteś w stanie to zrobić bez trzymania się czegoś .
4

Grab ścianę z prawej strony . Odwróć się od ściany i rozszerzyć swoją lewą rękę na zewnątrz. Użyj ściana pchać się z dala z nogami . Rozpocząć kopanie nogi blisko siebie , aby utrzymać się na powierzchni . Utrzymać pozycję poziomą i zachować twarz nad wodą .
5

Użyj rozszerzonego ramię , aby poprowadzić Cię i zachować górną połowę organizmu powierzchni podczaskopania jest utrzymanie się na powierzchni w biodrach i nogach . Twoja ręka powinna pozostać przedłużonym prosto przed siebie . Pozostawić do działania jako przewodnika , jak Twój wolne ramię porusza się ruchem okrężnym na głowę i do Twojej strony , spychając wodę pod swoim ciele , jednocześnie przesuwając się do przodu . Imperium

[Jak Float na boku podczas pływania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018000644.html ]