Jak pływać podczas oddychania

Pływanie w prawidłowej pozycji podczas oddychania czyni znaczącą różnicę w wydajności. Prawidłowego skoku tworzy kieszeń powietrza obok twarzy , gdzie zwrócić powietrze . Wydech powietrza pod wodą podczas skoku pozwala zmaksymalizować oddech z kieszeni . Problemy z innych części udaru , takich jak pływać nożycowy kopanie , złej pozycji ciała i rozjazdów , często związane są nie oddycha prawidłowo . Skoncentruj się na oddychaniu do kieszeni i nie podnosząc głowy . Instrukcja
1

Practice oddychanie do kieszeni przez walcowanie głowę w bok , trzymając dolną gogle w wodzie . Nie patrz w górę , spojrzeć z boku. Skoncentruj się na obracanie ciała podczas skoku , aby pomóc w oddychaniu .
2

Unikaj podnoszenia głowy oddychać jak niszczy kieszeń . Ćwicz znalezienie kieszeń z musztry flipper . Połóż jedną rękę na przed sobą ,druga w dół po twojej stronie . Obracać się o kąt 45 stopni w wodzie . Spójrz prosto w dół i kopać . Obrócić głowę , aby znaleźć kieszeń .
3

Naucz się oddychać z jednej strony pierwszy . Zacznij biorąc oddech na każdym skoku na której strony znajduje się bardziej komfortowo . Postęp dwustronnej oddychaniu gdy już opanowali jedną stronę . Dwustronna oddychania pozwala pływać w linii prostej .
4

opanować technikę dwustronnego oddychanie. Skok trzykrotnie i oddychanie w kieszeni z jednej strony , a następnie jeszcze trzy razy, udar i oddychanie w kieszeni na drugiej stronie. Pewnie po wodę do nosa pierwsze kilka razy ćwiczyć . Woda dostaje się tam ze względu na różnicę ciśnień pomiędzy wodą a powietrzem . Wydechu zarówno poprzez nos i usta do nosa pomaga zredukować spożycie wody . Imperium

[Jak pływać podczas oddychania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017234.html ]