Drużyna piłkarska La Liga wykonuje dziki trening treningowy „Dodge Ball”

Jak urozmaicić sesję treningową?

Jeśli jesteś drużyną piłkarską La Liga CD Leganés, rzucasz w swoich zawodników gigantycznymi piłkami do ćwiczeń:

Wydaje się, że celem sportowca jest złapanie małżowiny z każdego z czterech pachołków, zanim zostanie uderzony piłką.

Chociaż może to wyglądać trochę dziwnie, nie jest to pierwszy raz, kiedy widzimy piłki do ćwiczeń, które są używane do dodania chaotycznego elementu do treningu profesjonalnych sportowców (choć jest to prawdopodobnie najtrudniejsza iteracja, jaką widzieliśmy).

Na przykład te ćwiczenia używane przez świętych z Nowego Orleanu, którzy uciekają Latavius ​​Murray:

„Wszystko, na co musisz zareagować, dotyczy przede wszystkim pola (inne). Nie wiem, gdzie rzuci piłkę, nie wiem, jak ją rzuci, nie wiem, jak piłka się odbije. Wszystkie te rzeczy są niewiadome, tak jakbyś walczył z obrońcą” – powiedział Murray STACK o ćwiczeniach.

„Myślę, że to są rzeczy, które odnoszą się do dziedziny bardziej niż cokolwiek innego”.

Tego rodzaju ćwiczenia dodają kilka niewiadomych do równania, ucząc sportowca, aby szybko analizował otoczenie i podejmował decyzje w ułamku sekundy.

Jak opisujemy w tym artykule, na tym polega zwinność w sporcie.

Jeśli znasz każdy ruch, który zamierzasz wykonać przed zaczynasz ćwiczenie, tak naprawdę tylko trenujesz zmianę kierunku. Chociaż takie ćwiczenia mają swoje miejsce, większość sportowców drużynowych może skorzystać z bardziej otwartych ćwiczeń zręcznościowych.

Jak widać, mogą też być świetną zabawą.

CZYTAJ WIĘCEJ:

• 7 najlepszych ćwiczeń na zabójczy trening z piłką szwajcarską
• Młodzieżowy trener piłki nożnej, który wyrósł na błyskotliwość młodego Tobina Heatha
• 7 niesamowitych ćwiczeń umiejętności piłkarskich stóp

[Drużyna piłkarska La Liga wykonuje dziki trening treningowy „Dodge Ball”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018051606.html ]