Szkolenia bramkarskie piłkarskie Wiertła

Bramkarze muszą moc, siłę , zwinność , solidną pracę nóg i " miękkie ' ręce , żeby trzymać się piłki. Jeśli masz tendencję gola dla swojej drużyny piłkarskiej , to ’ ll chcą jak najwięcej praktyki , jak to możliwe , aby przygotować się do zdjęć w prawdziwych grach. Idealnie , prowadzić swoje ćwiczenia obejmujące nurkowanie na miękkim trawiastym obszarze pola , zaleca byłego bramkarza PL Joe Luxbacher w “ The Soccer bramkarza. ” Możesz utworzyć pit nurkowania wypełnione trocinami , piaskiem lub piankowe klocki , aby zapewnić miękkie lądowanie i uniknąć siniaków i kontuzji . Odbieranie Rolling Balls

Uklęknij serwer stoi w odległości 5 metrów , przypomina Luxbacher . Serwer rzuca piłkę obu stronach ciebie . Spaść do boku i przypiąć piłkę do ziemi za pomocą techniki głowa - oczy- ręce : Rozszerzenie ręce ku spotkaniu z palców i kciuków indeksów tworzących kąt 90 stopni i kciuki dotykają do“ W. & ; rdquo ; Trzymaj głowę stały i patrzeć przez ” “ W na balu . Zanurz się bezpośrednio w kierunku piłki. Powrót do pozycji klęczącej i mają powtórzenia serwera na tej samej stronie. Kontynuować przez 30 do 40 sekund , ustanawiając rytm , a następnie powtórz ćwiczenie dzieje się po drugiej stronie .
Odbieranie Balony nadmuchiwane

Stań w bramce stoi na serwer 10 do 15 metrów . Serwer kopie piłkę w powietrze po obu stronach ciebie . Weź krótki bok krok w kierunku piłki nogą najbliższego rywala . Zegnij kolana i przesunąć się na ołowiu stopy podczas sklepienie przeciwną nogę w górę. Bat ramię dalej od piłki i nad głową , aby stworzyć windą i złapać piłkę obiema rękami . Przenieś fokus do lądowania prawidłowo, mającpiłkę najpierw skontaktować się z ziemi , a następnie przedramienia , barku , biodra i nogi . Tuck sądu niższej ’ arm s kolano do boku . Przypiąć piłkę do ziemi , a następnie włóż ją do klatki piersiowej . Imperium Gra Keeper Vs. Opiekun

zabudowy 20 m dwa gole w odstępie siebie w jednym celu i innego bramkarza w drugiej bramki . Możesz strzelać, rzucać do siatkówki lub piłki do przeciwnej bramki , mając aż 02:59 akcenty przed zrobieniem zdjęcia . Obroniebramkarza pożyczki z linii , aby zawęzić kąt do bramki i robićsave . Keepers zastępca strzelanina . Możesz grać na określoną liczbę celów, cel punktów lub w określonym terminie . Nagroda dla ugięcia jeden punkt umieszczony z gry i dwa dla gospodarstwa na czysto do strzału .
Dystrybucja Ball

serwery miejsce w każdym rogu 18- stoczni okno , zaleca Chase Harrison z Crystal Palace Baltimore w AsktheGoalkeeper.com . Serwery zagrać piłkę do ciebie w bramce . Odbierać piłkę z nogi i przesyła je do innego serwera , używając tylko dwóch akcenty , jeden do pułapki i jeden do przekazania . Naprzemiennie nogi . Imperium

[Szkolenia bramkarskie piłkarskie Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018036320.html ]