Szkolenia indywidualne Wiertarki

Piłka nożna jestChociaż sport , gracze mogą poprawić swoje umiejętności , wykonując same ćwiczenia . Poszczególne ćwiczenia pozwalają na umieszczenie szkolenia nacisk na swoich szczególnych słabości . Ważne jest , aby wiercić w celu ciągłego doskonalenia . Ściana Kicks

kopie piłkę o ścianę to świetny sposób , aby ćwiczyć kopnięcia , jak również kontrola zatrzymując piłkę po odbiciu . Na przemian po lewej i prawej stopy . Pamiętaj, aby używać wewnątrz i na zewnątrz każdej stopy , jak i podbicia kopać piłkę . Ćwiczyć dokładność , można umieścić taśmę na ścianie i spróbować trafić .
Schodowe Steppery

Stoisko z stóp kopanie na górze piłki. Skok w górę i przełączyć nogi tak, że stopa kopiąc jest na ziemi inaprzeciwko stopa jest na piłkę . Przełączać . Piłka nie powinna poruszać się do tyłu podczas tego ćwiczenia.

Karabiny maszynowe

stoi ze stopami razem blisko i piłki między nogami . Tak szybko, jak to możliwe , podać piłkę do tyłu i do przodu z nogi na nogę , kopiąc po stronie rywala .
Żonglerka

żonglerkapiłka zajmuje dużo kontroli . Należy nauczyć się żonglować z obu nóg , a także z innych części ciała . Bardziej zaawansowane ćwiczenia obejmują odbijanie piłki i żonglerka używając uda . Można też ćwiczyć odbijanie piłki do głowy , a następnie poprowadzić go z powrotem na nogi .
Poprzeczka Kicks

Stojąc w połowie pola , kopać piłkę i próba trafiła w poprzeczkę . Jog, aby odzyskać piłkę i wrócić do połowy pola . Należy alternatywne nogi z każdego rzutu .
Kopać piłkę szerokopasmowy

Kopnij piłkę tak wysokie , jak można prosto i zatrzymuje ją z podbicia stopy. Po złapaniu piłki z podbicia , należy kierować go w lewo lub w prawo .
Zbiory Drybling Wiertła

Wybierz odległości i dryblować piłkę tak szybko, jak to możliwe . Ćwiczyć większą kontrolę , drybling wokół stożków lub innych przedmiotów w celu poprawy sprawności . Imperium

[Szkolenia indywidualne Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018036428.html ]