Wskazówka piłkarska:ćwiczenia do zrobienia w domu

Wszystko, do czego musisz mieć dostęp, aby poprawić swoją grę w piłkę nożną, to piłka, siebie i trochę przestrzeni, nawet jeśli jest w twoim domu. Najlepsi piłkarze wykorzystują wolny czas, który mają w domu, a Nike Soccer Camps poleca kilka ćwiczeń i wskazówek:drybling stożkiem, przepusty ścienne i wizualizacja.

Drybling na stożku

Aby ćwiczyć drybling stożka, potrzebujesz około metra lub dwóch przestrzeni, tylko 3 stożki (lub jakiekolwiek przeszkody, które możesz znaleźć) umieszczone w odległości 3 stóp w trójkącie. Używając wszystkich stron stóp, znajdź różne sposoby manewrowania wokół przeszkód. Jedna runda wykorzystaj powierzchnię swoich stóp, pozostałe rundy używają twoich boków, czubek stopy, a nawet palec u nogi. Ważne jest, aby wyczuć piłkę wszystkimi punktami na powierzchni stopy.

Przechodzenie przez ścianę

Kiedy już poczujesz się dobrze podczas dryblingu, teraz jest czas na kontrolowanie piłki w powietrzu. Stań 3 stopy od ściany i trzymaj piłkę żonglującą w powietrzu. To ćwiczy twój refleks, skupienie i kontrola nad piłką. Podejmij wyzwanie, aby utrzymać to tak długo, jak możesz, najlepsi gracze najmniej tracą koncentrację.

Wyobrażanie sobie

Być może słyszałeś już, że wizualizacja jest kluczem na dzień, a nawet godzinę przed grą, ale większość profesjonalistów korzysta z wizualizacji każdego dnia. Im więcej scenariuszy, w które się włożysz, w Twojej głowie, tym bardziej jesteś gotowy, gdy taka sytuacja się pojawi. Wizualizacja to bardzo ważna umiejętność, którą wszyscy sportowcy mogą doskonalić.

To tylko kilka rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie w domu. Więcej rzeczy przychodzi na myśl, jeśli włożysz w to wysiłek. Pozostań głodny, aby ulepszyć swoją grę, a wraz z nią sukces!

[Wskazówka piłkarska:ćwiczenia do zrobienia w domu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018047416.html ]