Szkolenia i piłka nożna Wiertarki

Praktykowanie ćwiczenia piłkarskie i utrzymania wysokiego poziomu sprawności poprawi gracz ' s wydajność i poziom umiejętności mecz . Ćwiczenia i techniki mogą być praktykowane na własną rękę lub z drużyny. Kluczowe elementy poprawy swoje umiejętności piłkarskie są kontrola nad piłką , szybkość, wytrzymałość i mijania . Inne aspekty gry będzie się układać , jeśli te podstawowe umiejętności są opanowane . Kontrola piłka

Dobra kontrola piłka jest najważniejsza podczas uprawiania umiejętności piłkarskie . Zyskasz czas z piłką , czy można kontrolować za pomocą jednego przycisku . Praktyka kontroli piłki z głowy, klatki piersiowej , ud i stóp. Szybciej dostać piłkę pod kontrolą,bardziej prawdopodobne jest to , aby grać w piłke wymowny lub produkować strzału na bramkę. Spróbuj metody nazywanej " Keepy -ups " gdzie żonglować piłkę bez jej dotykania ziemi , używając obu stóp. Zawodowych piłkarzy praktykować tę metodę godzin.

Prędkość

prędkości wiertarki może być stosowany z lub bez piłki . Użyj linii na boisko do piłki nożnej , aby Ci pomóc. Stań na linii bramkowej i pobiegać do linii sześć jardów , a następnie włącz i wychodzą z powrotem . Powtarzaj tę metodę za pomocą okna kary , w połowie drogi linii i kolejne linie w kolejności. Krótkie sprinty będzie poprawić szybkość . Imperium Wytrzymałość

wysoki poziom przydatności pomoże poprawić kondycję. Mecz piłki nożnej jest zwykle wygrał zespół z wyższych poziomów wytrzymałości. Regularne długodystansowych działa w stałym tempie, poprawi poziom stamina oraz wykonywania i wzmocnienie wszystkich części ciała . Siedzieć UPS i pompek sąskutecznym sposobem na wzmocnienie brzucha , ramion i mięśnie ramion .
Podjęcie

umiejętność podać piłkę dobrze jestkluczowa umiejętność posiąść podczas gry w piłkę nożną . Krótki przebieg mogą być odtwarzane za pomocą podbicia stopy kopanie . Karnet jest już trudniejsze do mistrza , ale może szybko obrócić obrony do ataku , jeżeli piłka zostanie rozegrana dokładnie do kolegi z drużyny. Ćwiczyć długo przejściu do drużyny, na boisku treningowym , aby poprawić dokładność . Napęd stopę poprzez kopanie piłki z podbicia z wystarczającą moc, aby osiągnąć swój towarzyszy. Utrzymać piłkę nisko i dokładne. Imperium

[Szkolenia i piłka nożna Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018036332.html ]