Zabawne ćwiczenia treningowe w piłce nożnej

Jeśli chodzi o sport dziecięcy to najważniejsza rzecz dla trenera, rodzic, nauczyciel, lub każdy, kto chce rozwijać dziecięce umiejętności i pasję do gry, ma sprawić, by trening był zabawą. Jeśli dzieci się nie bawią, wkrótce stracą zainteresowanie i wrócą na kanapę, grając w gry wideo. Najlepszym sposobem na to jest przełożenie (czasem nudnych) ćwiczeń szkoleniowych na zabawne gry, które pobudzają wyobraźnię dzieci. Więc, spójrzmy na kilka zabawnych ćwiczeń piłkarskich, które możesz wypróbować w domu (zgromadź dzieci z sąsiedztwa), na boisku treningowym lub w dół parku z przyjaciółmi.

Sztafety:

Sztafety to świetny sposób na rozwinięcie ważnych umiejętności dryblingu, skręcanie i mijanie. Może również rozwijać sprawność w zależności od tego, jak daleko od siebie umieścisz czopki.

Ekwipunek

• Piłki do gry w piłkę nożną
• Szyszki lub znaczniki

Zacząć:

• Podziel dzieci na 3-4 osobowe grupy. Im mniej dzieci w każdej grupie, tym więcej będą działać i będą mieli mniej przestojów. Mniejsze grupy sprawiają, że dzieci nie nudzą się w kolejce.
• Ułóż stożki w dwóch równoległych liniach w odległości 15 metrów od siebie. Jeśli chcesz poprawić kondycję, możesz ustawić je w odległości 20 lub 25 metrów. Utwórz pas dla każdej z grup.

Zasady:

• Gracze muszą dryblować piłkę, aby ominąć stożki i powrócić do pozycji wyjściowej. * Zmieniaj różne techniki dryblingu, aby rozwijać umiejętności.
• Gracz może przejść do następnego gracza w kolejce tylko wtedy, gdy znajduje się na 5 metrach od pozycji wyjściowej
• Podający zawodnik musi oznaczyć następnego zawodnika w kolejce, zanim zacznie dryblować
• Pierwsza drużyna, która przejdzie przez wszystkich graczy i wróci na siedząco, wygrywa. *Zwiększ liczbę razy, kiedy każdy gracz musi dryblować, aby przedłużyć grę i poprawić kondycję.

Gry z tagami:

Gry z tagami to świetny sposób na odtworzenie prawdziwych ruchów gry w piłkę nożną i nauczenie dzieci, jak dryblować i podawać pod presją. To także świetna rozgrzewka przed meczami.

Ekwipunek

• Piłka nożna
• Kamizelka do wyznaczania tagerów

Zacząć

• Wyznaczyć ? graczy jako tagerów. Jeśli masz 5 graczy, będziesz mieć 2 tagery. Jeśli masz 10 graczy, wybierzesz 4 tagerów.
• Daj piłkę graczowi bez tagowania.

Zasady

• Celem gry dla drużyny nieoznaczonej jest utrzymywanie piłki z dala od tagujących graczy i unikanie tagowania. Możesz ustawić limit czasu, aby dać im cel.
• Celem gry dla graczy tagujących jest znakowanie graczy nietagowanych, gdy mają piłkę, dopóki wszyscy nie zostaną zamrożeni.
• Jeśli tag player otaguje gracza bez tagu, gdy jest on w posiadaniu, gracz nie-tag musi zastygnąć w tej pozycji z rozstawionymi nogami.
• Zamrożony zawodnik może zostać odmrożony tylko wtedy, gdy jego kolega z drużyny poda mu piłkę przez nogi.

Aby przyzwyczaić się do tej gry, możesz zacząć bez piłki, a zamiast przechodzić przez zamrożone nogi gracza, członek drużyny musi przeczołgać się przez ich nogi, aby je odmrozić. Kiedy zrozumieją zasady, następnie dodaj piłkę nożną.

Podania gry:

Dokładne podania to oczywiście bardzo ważna umiejętność w piłce nożnej, ale przechodzenie tam i z powrotem może być nudne, szybko. Więc, aby było zabawnie, możemy tworzyć gry, które zawierają w sobie ćwiczenia.

Ekwipunek

• 7 pachołków (każda stacja).
• 5 piłek futbolowych (na każde stanowisko).

Zacząć

• Ustaw jeden stożek i jedną piłkę jako pozycję wyjściową.
• Wyjdź 10 metrów i umieść dwa stożki w odległości 2 metrów.
• Przejdź kolejne 5-10 metrów w zależności od wieku i poziomu umiejętności dzieci i umieść 4 pachołki w linii rozłożonej na 15 metrów, każdy z piłką nożną umieszczoną na górze.
• Postaraj się, aby liczba graczy na każdej stacji była niska (2-3), aby gra była płynna. To oczywiście będzie się różnić w zależności od tego, ile masz sprzętu i ilu masz graczy.

Zasady

• Gracze czekają na pozycji startowej na gwizdek, kiedy zabrzmi gwizdek, kozłują piłkę pomiędzy dwoma pierwszymi markerami, zatrzymując piłkę w linii z markerami.
• Następnie przechodzą na jeden z 4 stożków z kulkami na górze.
• Następnie biegną, zbierają piłkę i dryblują z powrotem do pozycji wyjściowej, aby oznaczyć następnego gracza.
• Drużyna, która jako pierwsza zrzuci wszystkie 4 piłki z pachołków, wygrywa.
• Aby przyspieszyć grę, możesz pozwolić następnemu graczowi w kolejce rozpocząć drybling, gdy gracz z przodu odda strzał w pachołki.

*Uwaga, jeśli nie masz wystarczającej liczby piłek, możesz po prostu wycelować w pachołki, a ich trafienie liczy się jako powalenie. Także, jeśli masz wystarczająco dużo graczy lub sprzętu, aby stworzyć jedną stację, możesz zamiast tego ścigać się z czasem. Masz to. Niektóre szybkie, proste gry, które zawierają wszystkie umiejętności i techniki gry w piłkę nożną. Każde ćwiczenie lub rozwój umiejętności można przekształcić w zabawną i wciągającą grę. Musisz tylko wykazać się nieco kreatywnością i zobaczyć, jak możesz stworzyć cele lub konkurs dla graczy, aby dać im cel, do którego dążą. Innym świetnym sposobem na poprawę umiejętności piłkarskich dziecka są obozy sportowe podczas wakacji szkolnych. Na australijskich obozach sportowych prowadzimy 3-dniowe obozy piłkarskie w całym kraju dla dzieci w wieku 6-16 lat. Dołącz do nas na najlepszych obozach sportowych w kraju.

[Zabawne ćwiczenia treningowe w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040205.html ]