Flagowe ćwiczenia piłkarskie – ćwiczenia ręczne

Jeśli szukasz ćwiczeń z flagą, tutaj jest świetnym ćwiczeniem. Podoba mi się to ćwiczenie, ponieważ działa również na to, jak otrzymać pomoc.

Wiertło ręczne
Ustawiamy naszą flagową drużynę piłkarską w 2 liniach pojedynczych, 15 jardów naprzeciw siebie – nazwijmy ich drużyną 1 i drużyną 2.

Biorę piłkę nożną około 2 metry przed drużyną 1, aby rozpocząć ćwiczenia.
Mówię „Set Hut” i pierwszy gracz zaczynający z drużyny 1 biegnie na mnie z rękami w pozycji, aby przyjąć rękę. Bierze piłkę i biegnie w drużynie 2.

Gdy znajdzie się około 2 jardy od przeciwnej drużyny, przenosi piłkę do właściwej ręki i przygotowuje ją do przekazania graczowi z przodu linii w drużynie 2.

Gracz z drużyny 2 musi mieć gotową rękę do przyjęcia rozdania od gracza z drużyny 1.

Wykonujemy to ćwiczenie, dopóki każdy gracz nie dotknie piłki co najmniej 4 razy.

Wyniki tego ćwiczenia to:
Trenerzy mogą współpracować z zawodnikami, aby upewnić się, że ich ramiona są we właściwej pozycji, aby odebrać rękę i że stosują prawidłowe techniki przekazywania.

Gracz musi otrzymać przekazanie, wcisnąć piłkę w ramię, żeby jej nie upuścić i przebiec 10-13 jardów do następnej drużyny.

Gdy zawodnik dostanie się do drugiej drużyny, musi przygotować się do przekazania piłki następnemu zawodnikowi i ćwiczyć umieszczanie piłki w brzuchu zawodników pomiędzy jego ramionami.
Robienie tego w kółko daje każdemu szansę na bycie QB, RB, a także działa jako wiertarka kondycjonująca bez wiedzy dzieci.

Całkowity czas ćwiczenia 5 – 10 minut.

[Flagowe ćwiczenia piłkarskie – ćwiczenia ręczne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040070.html ]