Wiertła treningowe do piłki nożnej – ćwiczenie z odbiornikiem

Jest to jedno z ćwiczeń treningowych piłki nożnej, które wykorzystałem, aby dodać trochę zabawy do treningu wybicia z odbiornika.

Wiertło odbiornika

• Odbiorniki ustawiam w jednej lub dwóch liniach naprzemiennie w przypadku dwóch rzędów.
• Następnie każę odbiornikom odwrócić się do mnie plecami.
• Na mój rozkaz „teraz” wszystkie odbiorniki włączają się jednocześnie.

W międzyczasie wybrałem odbiornik, w który rzucam piłką.

Jeśli odbierający upuści podanie, schodzi w pozycji do pompek i wykonuje 5 pompek za każde wykonane podanie do pozostałych odbierających.

Niektórym odbiornikom bardzo trudno jest przejść przez ćwiczenia pompkami. Kiedy skończymy z samotnym odbiornikiem, zaczynamy od nowa.

Zwiększę trudność dla lepszych odbiorców podczas rzucania piłki, aby spróbować, a czasami nawet coś zrobić.

Naszą dewizą jest zawsze: Jeśli piłka dotknie ręki, powinna zostać złapana!

[Wiertła treningowe do piłki nożnej – ćwiczenie z odbiornikiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040106.html ]