Podstawowe ćwiczenia piłkarskie – rekiny i rybki

Przekształciłem ćwiczenie do piłki nożnej w ćwiczenie piłki nożnej. Piłka nożna nazywa się Shark and Minnows. Aby zaoszczędzić czas na wyjaśnianie, oto jak zamierzam przekształcić to w jedno z naszych podstawowych ćwiczeń piłkarskich.

Piłkarskie rekiny i rybki!
Ekwipunek: Cztery pachołki i cztery piłki
Ustawiać: Ustaw stożki w kwadracie 20 jardów od siebie (krótsze, jeśli chcesz)

Gra:

1. Czterech nosicieli piłki jest ustawionych na jednym końcu i obrońcy na środku kwadratu.

2. Ich celem jest przedostanie się na drugą stronę bez zaatakowania przez rekina.

3. Zaatakowani gracze stają się rekinami.

4. Ostatni stojący tragarz, Jeśli w ogóle, jest zwycięzcą.

5. Przegrani robią pompki, biegać okrążenia, itp.

6. Trener gwiżdże, aby rozpocząć biegi i za każdym razem, gdy docierają do jednej ze stron, aby rozpocząć bieg.

WYNIK: Powinno to rozwinąć walkę i bieganie w otwartym terenie. Najważniejsze, rozwinie walkę z gangami i pracę zespołową. W bardzo krótkim czasie zauważysz, że obrońcy rozmawiają i przybijają sobie piątkę.

[Podstawowe ćwiczenia piłkarskie – rekiny i rybki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040097.html ]