Wiertła do piłki nożnej Linebacker — wiertło kontaktowe i wiertło tylnego pedału

Oto dwa ćwiczenia dla linebackerów w piłce nożnej. Pierwsze ćwiczenie przeznaczone jest dla liniowców ofensywnych i defensywnych. Jest to świetne rozwiązanie dla młodszych graczy, zwłaszcza aby przyzwyczaić ich do kontaktu. Drugie ćwiczenie dotyczy defensywnych obrońców. Wypróbuj je i daj mi znać, jak pracują dla Ciebie.

Wiertarka kontaktowa O-Line i D-Line

1.   Ustaw dwóch liniowych sparowanych przeciwko sobie.
2.   Następnie stanę jako QB.
3. Gwizdkiem daję d-linemanowi 3-4 sekundy na dotarcie do mnie.
4.   Jeśli tak, dostaje punkt; jeśli nie, to o-lineman dostaje punkt.
5.   Wygrywa pierwszy jeden do dziesięciu.
6. Przegrywający dróżnik biegnie, robi pompki lub cokolwiek, co mnie łaskocze tego dnia.

To świetne ćwiczenie dla młodych graczy, zwłaszcza pierwszoroczni gracze, aby przyzwyczaić ich do kontaktu.

Wiertarka do tylnego pedału
Jedno ćwiczenie, nad którym pracuję z moimi DB, to wiertarka z tylnym pedałem.
Niech ustawią się w linii na linii bramkowej i tylnym pedale 10 jardów. Następnie przesuwają/otwierają biodra w kierunku, w którym wskazuje piłkę (w lewo/w prawo).

Kiedy twoi gracze zaczną rozumieć ćwiczenie, postaw przeciwko niemu innego kolegę z drużyny.

[Wiertła do piłki nożnej Linebacker — wiertło kontaktowe i wiertło tylnego pedału: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040091.html ]