Ćwiczenia kondycjonujące do piłki nożnej – szukaj i niszcz

Jedno z ćwiczeń kondycyjnych, które moim zdaniem pomaga w blokowaniu drugiego poziomu, Wołam „szukaj i niszcz”. to pielęgnuje, rywalizacja i uczy graczy kładzenia głowy na krętliku i lokalizowania niezablokowanych obrońców.

Znajdź i Zniszcz
Potrzebny sprzęt:9 stożków, 4 pół rundy, i 7 tarcz

Konfiguracja wiertła:
Zrób kwadrat ze stożkami 30×30, 5 jardów od lewego rogu kwadratu,
Połóż pół rundy od końca do końca na placu. Niech 7 graczy trzyma tarcze, które mogą ustawić w dowolnym miejscu na placu trzymając tarcze. 8 graczy ustawia się równolegle do połowy rund z pierwszym graczem na lewym końcu worków. Cała reszta jest po jego lewej stronie, gracze na placu rozstawiają się w dowolnym miejscu, w którym trener dobrze ustawi, gracze spoza placu zajmują pozycję.

W tym samym czasie gracze wewnątrz kwadratu poruszają się wewnątrz. Trener gwiżdże, a na zewnątrz wszyscy muszą wykonać pół rundy i zlokalizować zawodnika wewnątrz placu, który biega dookoła, dopóki gracz z zewnątrz nie uderzy go dobrze dopasowanym blokiem. Gracz, który nikogo nie blokuje, idzie na początek linii, a 7 kolejnych graczy ustawia się i ponownie rozpoczyna ćwiczenie.

To zabawne, ale przez większość czasu gracz, który wykazuje niezdecydowanie w jednym, ponownie ustawia się w kolejce i nie jest ostatnim w kolejce do większej rywalizacji.

Wykonujemy umiejętności graczy kontra linia. Uważam, że to ważny powód, dla którego blokujemy tak niskie pole w tym samym czasie, że wszyscy gracze poruszają się i biegają, więc warunkują rodzaj gry

[Ćwiczenia kondycjonujące do piłki nożnej – szukaj i niszcz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040090.html ]