Wiertła z szerokim odbiornikiem — trudne zadanie

Chociaż nie chcesz liczyć na to, że Twoi odbiorcy będą w stanie wykonać spektakularny połów, może to być ogromna huśtawka pędu, gdy

w jakiś sposób łapiący łapie piłkę, na której nie mieli żadnego interesu. I chociaż nie skupiamy się na tym w praktyce, nie spędzamy każdego dnia na pracy nad robieniem tych niezwykle trudnych połowów.

Rozgrzewka jedną ręką

Lubię to robić jako nasze pierwsze ćwiczenie dla odbiorników, kiedy zaczynamy. To świetna rozgrzewka, i dużo zabawy dla dzieci. Założenie jest proste – ustaw odbiornik na linii walki, wracać, i wpuść trochę powietrza pod piłkę, pozwalając odbiornikowi go ścigać.

Teraz jest to trudne. Zamiast wciągać piłkę obiema rękami, tak jak tego oczekujemy od naszych odbiorców zawsze, gdy mają szansę, chcemy zasymulować sytuację, w której druga ręka może być zaplątana w obrońcę lub w inny sposób niedostępna. Więc celem jest wyciągnięcie jednej ręki i wciągnięcie piłki pod pachy, dzięki czemu złapać jedną ręką.

Złap z linii bocznej

Jeden z najtrudniejszych do wykonania chwytów ze względu na niesamowitą koordynację ruchową, której wymaga, tutaj przećwiczymy łapanie za linię boczną i tupanie nogami w przylotach. Podczas gdy większość poziomów wymaga tylko opuszczenia jednej stopy, tutaj dołożymy wszelkich starań, aby zdobyć dwa, po prostu poszerzyć margines błędu sędziów.

Ustaw dwa kosze na śmieci kilka metrów od linii bocznej, i poproś odbiorców, aby ustawili się w linii bramkowej. Na twój rozkaz zaczną biec do linii bocznej, i przeskocz nad śmietnikami. Gdy skaczą, rzucisz im przepustkę tuż przy linii bocznej, z myślą o tym, że złapią i zepchną obie nogi w granicach.

Może to być bardzo nienaturalne uczucie – naturalnie chcemy postawić stopy przed sobą, aby zatrzymać lub kontynuować nasz pęd. Ale tutaj będziesz chciał powiedzieć swoim graczom, aby rozluźnili nogi, i niech ich stopy wloką się po ziemi, wlokąc się za nimi, gdy wypadają poza granice.

A jeśli jesteś bardziej zainteresowany zatrzymaniem wielkiej gry w obronie niż tworzeniem jej w ataku, koniecznie sprawdź zalecane przez profesjonalistów ćwiczenia defensywne na plecy!

[Wiertła z szerokim odbiornikiem — trudne zadanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039993.html ]