Trening piłkarski – wiertła z szerokim odbiornikiem

Jeden z najlepszych sposobów, w jaki możemy rozwijać umiejętności, aby odnosić sukcesy w sytuacji w grze, jest postawienie naszych graczy w sytuacji znacznie trudniejszej niż wszystko, co widzieliby w grze. Jedną z zasad, o której zawsze pamiętam, jest to, że do czasu, gdy czas gry się toczy, powinno to być bułką z masłem dla twoich graczy w porównaniu z tym, co robią w praktyce.

Kurs piramidy jest świetnym przykładem i jednym z moich ulubionych ćwiczeń, zmuszanie graczy do wykonania trzech chwytów w krótkich odstępach czasu – jeden strzał od prawej do lewej, jeden nagłówek od lewej do prawej, i jeden przez ramię. To zmusza graczy do nauki przewidywania

dokąd pójdą po zdobyciu, jednocześnie skupiając się i bezpiecznie trzymając piłkę.

Wiertło Piramidy

Aby to skonfigurować, ustawić autokar w środku krzyżyków, z trzema piłkami. Pięć jardów w górę, gracz stanie na każdym hashmarku, stawiać sobie czoła. Teraz gracz prowadzący kurs będzie startował poza haszem, i na sygnał trenera, pobiegnie na drugą stronę.

Trener uderzy zawodnika krokiem, kto złapie piłkę i przekaże ją lub odbije łopatą swojemu koledze z drużyny, dotknij znaku krzyża i biegnij w przeciwnym kierunku. Trener zrobi tu drugie podanie, a gracz zrobi to samo, wręczenie go koledze z drużyny – tyle że teraz zamiast biec w przeciwnym kierunku, gracz skieruje się w dół pola.

Trener to podniesie, uderzenie biegacza kursu w celu głębokiego podania nad środkiem, dając im szansę na pracę nad wykonaniem złapania przez ramię.

Jeśli potrzebujesz pomocy w ulepszeniu swojego drugorzędnego, koniecznie sprawdź te ćwiczenia obrony pleców!

[Trening piłkarski – wiertła z szerokim odbiornikiem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039992.html ]