Wiertła z szerokim odbiornikiem – 2 sposoby na pokonanie prasy

Umiejętność pokonania prasy jest absolutnie kluczową częścią gry każdego szerokiego odbiorcy. Jeśli mogą zostać zneutralizowane lub znacznie spowolnione przez prasę, wtedy twój rozgrywający nigdy nie będzie miał czasu w kieszeni, aby zdobyć piłkę.

Ale zanim zaczniemy przyglądać się technice wyzwalania rip and swim, musimy przyjrzeć się odpowiedniej gotowej postawie dla twoich odbiorców.

Postawa

Kolana powinny być lekko ugięte, z wewnętrzną stopą wysuniętą do przodu, a twoje ręce powinny być w gotowości, ale zrelaksowany i gotowy do drogi. I upewnij się, że mają odwrócone głowy, oglądanie piłki.

Wersja zgrywania

Gdy wybuchają poza linią, Odbiorca powinien sięgnąć do przodu z wewnętrzną ręką, aby położyć na ramieniu obrońcy.

A kiedy robią drugi krok, podciągną zewnętrzną rękę przez wewnętrzną rękę obrońcy.

Wersja pływacka

Wraz z wydaniem pływania pierwszy ruch to sięgnięcie do zewnętrznego ramienia obrońcy zewnętrzną ręką. Następnie, gdy robisz pierwszy krok do przodu, podnieś swoje wewnętrzne ramię w górę i w kółko, wykonując ruch pływacki, gdy wciągasz ramię zewnętrzną ręką.

Pokonaj ćwiczenia prasowe

Gdy Twoi gracze doprowadzą do perfekcji technikę, niech żyją z tym ćwiczeniem tutaj. Przyprowadź rozgrywającego, i ustaw odbiornik i obrońcę w linii z jednej strony.

Na wycieczce rozgrywającego, Odbiorca będzie musiał użyć jednej z dwóch technik, aby ominąć prasę obrońców.

Jeśli pobiją ich do środka, pobiegną dziesięć i w, lub dziesięć i dalej, jeśli pokonają ich techniką pływania.

Gdy Twoi gracze opanują tę technikę, możesz dodać kilka ćwiczeń rozgrywających i odbierających, aby uzyskać bardziej podobny do gry charakter. Lub, sprawdź nasze wiertarki kondycjonujące, które pomogą Twoim odbiornikom zwiększyć prędkość, zwinność i wybuchowość!

[Wiertła z szerokim odbiornikiem – 2 sposoby na pokonanie prasy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040049.html ]