Jak ulepszyć grę biegacza?

Dziś, Zamierzam omówić kilka młodzieżowych ćwiczeń piłkarskich idealnych dla biegaczy.

Wiertarka na barana

W tym młodzieżowym ćwiczeniu piłkarskim i każde ćwiczenie, które wykonujemy, chcemy mieć piłkę nożną, ponieważ chcemy zadbać o piłkę nożną.

Obrońca podejdzie. Kiedy biegasz w piłce nożnej, musisz mieć szczupłe ciało, i musisz podnieść nogi. Nie chcemy czuć, że ktoś nas odepchnie. Kiedy prowadzimy piłkę nożną, idziemy do przodu.

Weźmiemy za sobą jednego człowieka, a on po prostu obejmie go w ramionach, i zamierza zablokować nadgarstek w drugiej ręce i chwycić się w pasie.

Kiedy zaczynają, nie będzie biegał stopami – podniesie stopy. Gdy podnosi nogi, by je ciągnąć, ten facet pobiegnie z nim sprintem. Niektórzy nazywają to kraulem marynarza; nazywamy to piggyback.

Robimy to i staramy się zdobywać punkty. Mówimy im, jeśli nie zdobywają punktów, wracają i odchodzą ponownie. Jeśli masz naprawdę dobrego gracza, ściągnij na niego dwóch facetów.

Wiertło punktowe

Podczas tej młodzieżowej musztry piłkarskiej mamy piłkę nożną w ramieniu i chcemy ją zabezpieczyć. Następna rzecz, tak jak rozmawialiśmy o piggyback, chcemy mieć dobre szczupłe ciało, ponieważ za każdym razem idziemy do przodu.

Kiedy zbliżysz się do linii bramkowej lub krótkiego metra i musisz zdobyć ten dodatkowy jard, chcemy pokonać ostatniego człowieka na zewnątrz do linii bramkowej. Nie chcemy się ruszać, wejdź do środka. Czemu? Ponieważ mają w sobie całą swoją obronę.

Ścigają cię na wylot. Robisz ruch, wchodzisz tutaj i jesteś na haju, nie zdobędziesz punktów.

Walter Payton zawsze mówił, że najlepszym sposobem na zerwanie wślizgów jest bycie napastnikiem.

Walczysz z napastnikiem. Innymi słowy, jeśli przyjdzie po mnie, Wyjdę z moich bioder i wezmę go na siebie, i zamierzam poruszać nogami. W ten sposób, zamierzamy zerwać walki.

Podczas tego ćwiczenia Czterech facetów próbuje uderzyć i wyrzucić naszego biegacza na zewnątrz. Biegacz zaatakuje każdego z nich, i zdobędzie punkty. Jeśli nie zdobędzie punktów, przychodzi i wraca.

Chcemy być blisko niego. Czemu? Bo jeśli spróbujemy uciec przed nim, ograniczamy naszą przestrzeń na uboczu. I ta granica służy również jako obrońca, ponieważ dotykamy linii bocznej i jesteś poza granicami. Więc chcemy być blisko nich, chcemy pozostać w terenie, i chcemy zdobywać punkty.

Kiedy to robimy, normalnie pierwszy facet podnosi się, a my po prostu idziemy dalej. Dajemy każdemu kilka strzałów.

Kiedy to robimy, będziemy na linii bramkowej. Mamy linię bramkową na wynik, wtedy po prostu się odwracamy, linię 10 jardów czynimy linią bramkową, robimy to w odwrotny sposób. W ten sposób każdy biegacz będzie miał szansę zmierzyć się ze swoim wnętrzem – raz ma lewą stronę, a następnym razem ma rację.

Wiertło jednolufowe

W tym młodzieżowym ćwiczeniu piłkarskim lufa służy jako ofensywny liniowy lub ofensywny bloker.

I biegniemy tuż za blokerem, kto blokuje obrońcę. Obrońca zrobi krok w ten czy inny sposób. Niezależnie od drogi, którą on kroczy, jeśli zawodnik przy piłce zbliża się do ataku i robi krok, Bum. Zamierzam tam zasadzić.

Teraz biegacz powinien wysunąć stopę szeroko. Jak tylko wyjdzie szeroko, on sadzi. Przypomnij swoim graczom, aby zawsze schodzili z zewnętrznej stopy. Następnie wróć do środka i biegnij prosto do następnej beczki. Kiedy dotrze do następnej beczki, gdyby odszedł w tym czasie, tym razem idzie dobrze.

Zygzakiem wchodzimy i wychodzimy z beczek, zmieniające się kierunki. Nie chcemy zaokrąglać naszych kroków. Chcemy mieć pewność, że sadzimy dobrym szerokim krokiem, dobra szeroka podstawa, a potem wróć w drugą stronę, wejdź w pole, i zrób jeden szybki ruch i idź.

Jeśli uważasz, że twoi obrońcy będą w stanie wykorzystać te ćwiczenia piłkarskie dla młodzieży, aby się poprawić, następnie przejdź od razu na moją stronę YouTube, aby uzyskać jeszcze więcej wskazówek trenerskich i ćwiczeń piłkarskich - nie pożałujesz!

[Jak ulepszyć grę biegacza?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039943.html ]