Ćwiczenia na linii ofensywnej – zatrzymanie gorączki przełęczy

Jako ofensywny liniowiec, są 3 lub 4 standardowe ruchy, z którymi będziesz musiał poradzić sobie w pośpiechu podań. Wszystkie pozostawiają obrońców odsłoniętych w pewnych obszarach, a jeśli jesteś pewny siebie i opanowany, możesz nauczyć się wykorzystywać pęd i ruch obrońcy przeciwko sobie.

Ruch pływania

Ruch pływacki to atak na zewnętrzne ramię liniowego, gdy obrońca użyje go do wytrącenia blokującego z równowagi, i przepłyń.

Ale kiedy to robi, odsłania wewnętrzną klatkę piersiową – i tu zaatakujemy. Najpierw chcesz się upewnić, że nie oddasz mu wewnętrznego ramienia, prowadząc wewnętrzną ręką, ale po drugie, uderzenie w klatkę piersiową podczas podnoszenia ramienia, pozostawiając to odsłonięte.

Zgraj ruch

Kolejnym ruchem bardzo popularnym wśród obrońców jest rip. Obrońca próbuje zaatakować, i użyj wewnętrznej ręki, aby rozerwać ramiona blokerów, i przyłóż jego wewnętrzne biodro do zewnętrznego biodra blokera.

W tym momencie większość ofensywnych liniowych zda sobie sprawę, że jest pokonana, a ich zewnętrzna ręka wciąż jest owinięta wokół klatki piersiowej obrońcy, odbierze wstrzymanie, aby chronić rozgrywającego.

Jako bloker, musisz zachować separację, gdy wejdą w twoją klatkę piersiową, i dostosuj cel do ramienia prowadzącego, a nie do środka klatki piersiowej.

Ruch obrotowy

Kolejnym ruchem, który będziesz często oglądać, jest ruch obrotowy, gdzie obrońca zamierza zaatakować, a następnie spróbuj oderwać się do wewnątrz lub na zewnątrz.

Jak rozprucie, jednym z kluczy jest zachowanie separacji, i pamiętaj, aby trzymać z dala od tego ramiona. Pamiętaj też, aby trzymać ręce w ruchu – nie będziesz w stanie powstrzymać obrońcy przed kręceniem się, ale możesz być tam z rękami gotowymi do uderzenia go w klatkę piersiową, gdy tylko kręci się.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, koniecznie zajrzyj na naszą stronę na Facebooku, gdzie możesz znaleźć mnóstwo bardziej przydatnych wskazówek i filmów!

[Ćwiczenia na linii ofensywnej – zatrzymanie gorączki przełęczy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040043.html ]