4 ćwiczenia do pracy nad zdobyciem zwycięskiej linii obronnej

Dziś, Zamierzam omówić kilka ćwiczeń piłkarskich, które z pewnością dadzą ci zwycięską linię obrony, której szukasz.

Potrząśnij i upiecz wiertło

To pierwsze z serii ćwiczeń piłkarskich, które wykonasz na manekinach.

Twój zawodnik podejdzie do każdej torby i potrząśnie nią. Kluczem jest upewnienie się, że masz dobry ruch górnej części ciała.

Wiele dzieci będzie chciało olśnić swoje stopy. To nie oznacza, że ​​ofensywny liniowy zawodnik przestaje kopać po podaniu. Chcesz zobaczyć ruch górnej części ciała. Ruch górnej części ciała zatrzymuje stopy ofensywnego liniowego, wkłada je w kamień, i daje ci ręce, dzięki czemu możesz wykonać ruch rush pass.

Wstrząsnąć i upiec jest bardzo, bardzo skuteczny w powstrzymywaniu ofensywnego liniowego przed kopnięciem i doprowadzeniem go do miejsca, w którym wynurzysz się na powierzchnię, aby dostać się do rozgrywającego; pozwala również zdobyć ręce, co jest dla nas bardzo ważne.

Wiertło Paschy Slap

Wiele osób nazywa ten rodzaj ćwiczeń piłkarskich pływaniem. Nie lubię tego tak nazywać, ponieważ przy pływaniu wystawiasz się, by zostać dźgniętym w serce przez ofensywnego dróżnika tylko po to, by cię uderzyć.

Chcę, żeby to był policzek i ciasny, przenieś to na wierzch. Jedyne, co zrobimy, to uderzymy go i przerzucimy przez torby.

Wiertło górne klapsa

Wszystko, co robimy, to po prostu ćwiczenie ruchów pośpiechu – narzędzi, z których te dzieci mogą korzystać.

Wierzę, że kiedy klepiesz i tniesz górną część, klepiesz, aby uciec, a kiedy tniesz górną, kończysz blokując z powrotem z ofensywnym liniowym.

Wiertło Ninja

Pozwalam moim graczom się kręcić i wymaga to dużo praktyki, ale myślę, że to bardzo, bardzo skuteczny ruch z pośpiechem. Nazywamy to wirowaniem.

Teraz kluczem jest te torby nie poruszają się z tobą. Więc naprawdę chcemy zrobić krok i sprzedać to będąc ninja, z drugiej ręki. Jak się kręcisz, chcesz przynieść tę rękę. Chcesz podejść, Sprzedać, ninja. To napędza cię do rozgrywającego. Szukasz powierzchni, a to napędza cię w linii prostej do rozgrywającego.

Nazywam to ćwiczeniem ninja, ponieważ to jest to, do czego chcę przywiązywać największą wagę – to z ręki. Gdy się kręcimy, bardzo ważne jest, abyśmy ogarnęli tę rękę, uderz go w plecy, i poprowadź nas do rozgrywającego.

Jeśli uważasz, że te ćwiczenia piłkarskie pomogą Twojej linii obrony osiągnąć wyższy poziom, pamiętaj, aby „polubić” moją stronę na Facebooku, aby uzyskać jeszcze więcej wspaniałych wskazówek trenerskich i ćwiczeń piłkarskich!

[4 ćwiczenia do pracy nad zdobyciem zwycięskiej linii obronnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039933.html ]