Wskazówka tenisowa:wiertło z cyfrą 8

Wiertło ósemkowe jest jednym z najpopularniejszych wierteł tenisowych. Działa nie tylko na pracę nóg, ale pomoże w technice i czasie uderzeń forhendem i bekhendem. Kolejną wielką zaletą tego wiertła jest to, że jest bardzo łatwe w konfiguracji, wykonać i poprawić.

Technika

• Potasuj stopy między pachołkami, aby poprawić pracę nóg między każdym uderzeniem.
• Gdy przechodzisz między każdym stożkiem, skoncentruj się na utrzymaniu równowagi i wyczuciu czasu na dotarcie do każdej piłki.
• Kiedy uderzasz forhendami i backhandami, popracuj nad swoją dokładnością, uderzając
  strzały z kortu i strzały w dół linii. Naśladuj to ćwiczenie, jakbyś był w
  Rajd.
• Kontynuując postępy w tym ćwiczeniu, możesz uderzyć więcej piłek z każdej strony lub zrobić to przez wyznaczony czas i spróbować oddać więcej strzałów w tym czasie, zwiększając tempo i precyzję.

Rysunek 8 Wiertło

• Umieść jeden stożek 7 stóp na prawo od środka na linii bazowej, a drugi 7 stóp na lewo. Będziesz mieć teraz 14-metrowy obszar do pracy.
• Niech partner stanie około 7 stóp przed tobą ze wszystkimi piłkami tenisowymi.
• Zacznij od środka na środku i najpierw skieruj się w stronę forhendu. Niech twój partner wyrzuci piłkę poza stożek i przed tobą kilka stóp, abyś musiał przetasować się wokół stożka i wyjść przed niego, aby oddać strzał.
• Następnie, przetasuj z powrotem do środka i wokół tyłu następnego stożka, gdzie powtarzasz ten sam proces z bekhendem.
• Kontynuując tasowanie w przód iw tył, uderzając w forhend i backhand, będziesz tworzył „8” ze stożkami.

Idealnym wiertłem, które poprawi twoje uderzenia na ziemi i pracę nóg, jest wiertło z cyfrą 8. Pamiętaj, aby zapisać się na obóz tenisowy w pobliżu, gdzie możesz poćwiczyć to ćwiczenie i poznać inne wskazówki dotyczące tenisa!

[Wskazówka tenisowa:wiertło z cyfrą 8: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018047288.html ]