Simon mówi ćwiczenie Agility

Cel, powód

To ćwiczenie jest świetne nie tylko do poprawy zwinności gracza, ale także poprawia ich czas reakcji, i uczy ich, że powinni cały czas mieć oko na to, co dzieje się z rozgrywającym.

Ustawiać

• Niech twój zawodnik (gracze) zaczną leżeć twarzą w dół na ziemi, oglądanie piłki nożnej.

Wykonanie

1. Kiedy wędrujesz po piłce nożnej, przenieś go natychmiast na jedną stronę ciała.
2. Kiedy to robisz, Twój zawodnik będzie sprintował w tym kierunku – dopóki nie przesuniesz piłki na drugą stronę ciała. Gracz powinien znajdować się w promieniu około 15 jardów, 7,5 jardów w każdą stronę od punktu startowego.
3. Ruszaj tam i z powrotem raz lub dwa razy, a następnie podciągnij piłkę tak, jakbyś miał zamiar ją podać – gdy gracz to zobaczy, powinien natychmiast zaatakować rozgrywającego i tuż przed dotarciem do ciebie pompować piłkę.
4. Na tej pompie udaje się, że gracz odwróci się i sprintuje z powrotem do punktu wyjścia, ukończenie ćwiczenia.

Wskazówki trenerskie

• Nie ćwicz na kadencję, naucz swoich graczy poruszać się po piłce.
• To fantastyczne ćwiczenie do pracy nad zwinnością i pracą nóg, które są niezbędne do rozwijania zdolności gracza do regularnego pokonywania jego blokera.

[Simon mówi ćwiczenie Agility: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039810.html ]