Podążaj za wiertłem

Cel, powód

Aby rozwijać naturalne, niezawodna mechanika kopnięć i poprawia zarówno celność, jak i moc.

Ustawiać

• Umieść piłkę nożną z tee na przecięciu linii bocznej i końcowej.
• Linia bramkowa powinna być zgodna z celem.
• Umieść 3 stożki kilka metrów od tee z boku nogi rośliny.

Instrukcje

1. Gracz ustawi się kilka kroków za tee.
2. Następnie gracz wykona dwa kroki do kopnięcia i kopnie piłkę ruchem, który wydaje się naturalny dla ich biomechaniki.
3. Po prześledzeniu, stopa kopiącego kopacza powinna znajdować się w jednej linii z trzecim pachołkiem skierowanym bezpośrednio na nią i równolegle do linii bramkowej.

Wskazówki trenerskie

• Podczas gdy kopiący może chcieć wykonać swoje kroki przygotowawcze przy pierwszym kopnięciu, aby zorientować się, gdzie powinien się ustawić, nie muszą stawiać kroków przed każdym powtórzeniem! Pozwala to graczom izolować ruch kopnięcia, pozwalając na bardziej naturalne prowadzenie i kopnięcie, które przełożą się na rzeczywiste sytuacje w grze.

[Podążaj za wiertłem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039736.html ]