Wiertło do cięcia skokowego

Cel, powód

Aby pracować nad skokową pracą nóg, saldo, przyspieszanie i zwalnianie.

Konfiguracja wiertła

• Będziesz potrzebował co najmniej 4 szyszek, ale najlepiej 6-7.
• Umieść jeden stożek, aby rozpocząć od i kolejne 5 jardów przed nim.
• Umieść stożek 1 jard na prawo i na lewo od drugiego stożka, tworzenie kształtu T.

Jak to działa

1. Gracz zaczyna od przyspieszenia do przodu z 1 szyszki na 2 miejsce.
2. Na drugim stożku gracz wykona cięcie boczne z wyskoku, następnie przyspiesz pole o 5 jardów.
3. Powtarzać.

Wskazówki trenerskie

• Wykonując skok w prawo, gracz powinien mocno postawić lewą stopę i eksplodować na boki w prawo, trzymając biodra i ramiona skierowane w dół pola. (odwrotnie po przeciwnej stronie).
• Zawodnicy powinni zawsze mieć piłkę w zewnętrznej ręce.
• Gdy gracze poczują się bardziej komfortowo z ćwiczeniem, możesz zwiększyć długość strefy przyspieszenia do 7-10 jardów.
• Możesz również zwiększyć szerokość stref cięcia z wyskoku z 1 metra do 1,5.

[Wiertło do cięcia skokowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039741.html ]