Oto kilka wskazówek, które pomogą poprawić Twoje umiejętności w zakresie wicketkeepingu

Udostępnij to na WhatsApp

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE UMIEJĘTNOŚCI FURTKI | Bramkarz jest istotną i kluczową częścią drużyny krykieta. Każdy zespół potrzebuje niezawodnego wicketkeepera. Oprócz łowienia, obijanie pałkarzy i wyciąganie wybiegów, wicketkeeper jest jednym z najważniejszych graczy w drużynie. Odgrywają rolę w motywowaniu i inspirowaniu meloników i obrońców do podnoszenia swojej gry i wygrywania.

Aby być wicketkeeperem, potrzebujesz szybkich reakcji i precyzyjnego osądu, ponieważ masz bardzo mało czasu na reakcję na tak szybkie dostawy. Zwłaszcza jeśli w linii piłek występują zmiany i odchylenia spowodowane wahaniami wymachu, ruch poza boisko i krawędzie.

Musisz być czujny i mieć wysoki poziom koncentracji. Jak najlepsi odbijający, chcesz być w stanie „włączyć i wyłączyć” swoją koncentrację między porodami i przerwami, aby uniknąć zmęczenia psychicznego. Nie da się w pełni skoncentrować bez przerwy przez wiele godzin. Wysoki poziom sprawności i elastyczności są również bardzo ważne dla wicketkeepera, ponieważ może to być bardzo męczące. Skutecznie robisz setki przysiadów i nurkujesz po boisku. Więc bądź w formie, rozgrzać się, rozgrzej się i dokładnie rozciągnij, aby pozostać w doskonałym stanie i uniknąć kontuzji.

Wyposażenie do prowadzenia furtki:

-Rękawice do przechowywania furtki (oraz rękawice wewnętrzne)
-Skrzynka
-Podkładki do przechowywania furtek
-Kask.

Technika podstawowa:

Postawa utrzymania furtki

Możesz wstać, aby kręcić melonikami i wolniejszymi melonikami. Stanowisko bramkarzy jest dość proste, musisz stanąć o krok za pniakami. Upewnij się, że żadna część twojego ciała lub sprzętu nie znajduje się przed linią pniaków.

Przykucnij lewą nogą (rewers dla pałkarzy leworęcznych) w jednej linii ze środkowym kikutem, dlatego przykucnęliście trochę na spalonym. Staraj się trzymać głowę nieruchomo i oczy w poziomie podczas porodu, aby pomóc Ci ocenić tempo i linię. Powinieneś być zrównoważony i zrelaksowany, z ciężarem lekko wysuniętym do przodu na palcach stóp. Bądź czujny i gotowy do reakcji na dostawę.

Łapanie piłki

Kiedy łapiesz piłkę, staraj się, aby głowa/oczy znajdowały się ponad linią piłki, a ciało poza linią piłki. Gdy piłka unosi się z boiska, podnieś się z kulą z pozycji kucznej, więc odzwierciedlasz wysokość piłki. Obserwuj piłkę w dłonie i złap ją palcami skierowanymi w dół.

Będziesz musiał zamortyzować uderzenie piłki uderzającej w rękawice podczas łapania poprzez „dawanie” rękoma. Jeśli piłka będzie się unosić, gdy do Ciebie dotrze, zrób krok z zewnętrzną stopą do tyłu i w poprzek. Obróć swoje ciało na zewnątrz, biorąc piłkę z jednej strony ciała.

Aby złapać piłkę wyrzuconą z boku lub od strony nogi, natychmiast przesuń stopy i ciało w poprzek, aby głowa wróciła do linii porodu. Najpierw przesuń stopę zewnętrzną i podążaj za wewnętrzną. Wstań z piłką, jak omówiono powyżej i „daj” rękami, aby zmniejszyć uderzenie.

Powinieneś cofnąć się do średnich i szybkich kręgli, jak omówiono powyżej. Jednakże, stać w takiej pozycji, aby piłka została zabrana, gdy zacznie spadać.

Czasami trzeba zanurkować, aby przyjąć szerokie dostawy lub grube krawędzie. Zawsze staraj się brać piłkę w dwie ręce, jeśli to możliwe. Jeśli możesz, przeturlaj się po nurkowaniu, aby zmniejszyć wpływ lądowania i zmiany obrażeń.

Kłopotanie

Jeśli odbijający wyjdzie z fałdy po dostawie, po zdobyciu piłki, przenieść ciężar ciała w kierunku kikutów. Poruszaj szybko rękami, aby złamać furtki.

Ćwiczenia i porady szkoleniowe

1. Ćwicz na furtce, każąc zawodnikowi rzucić piłkę przez kikuty po stronie przeciwnej i po stronie nogi. Wymieszaj to i przyzwyczaj się do łapania piłki po obu stronach pniaków. Zrób to na stojąco i cofając się, musisz odpowiednio zmienić tempo rzutu.
2. Rozwiń powyższe ćwiczenie, wkładając ciasto do wiertła, aby odwróciło uwagę. Nie pozwól, aby pałkarz uderzył piłkę, po prostu zdobądź ją, aby przeszła do bramkarza. Pomoże to bramkarzowi przyzwyczaić się do zdejmowania piłki po boku nogi i radzenia sobie z martwym polem. Dzieje się tak, gdy piłka przechodzi w poprzek/przed odbijaczem.
3. Następnie niech pałkarze zagrają w piłkę i celowo ją przegapią. Najprostszym sposobem jest wpuszczenie piłki do kija, grając w bok. To dobre ćwiczenie, które pomoże przyzwyczaić się do odbierania piłki po tym, jak pałkarze nie widzieli.
4. Niech zawodnik (w rękawicach do pałkowania, aby chronić ręce) stanął w pozycji batmana z parą rękawic do wicketkeepingu. Gdy piłka przechodzi, uderzaj ją rękawicami, aby stworzyć efekt, w którym piłka łapie krawędź. Pomoże to bramkarzowi przyzwyczaić się do odchyleń piłki po punkcie kontaktu i odpowiednio zareagować.

Zacznij powoli i buduj. Te ćwiczenia pomogą Ci rozwinąć szybkie reakcje, usprawnij podejmowanie decyzji i pomóż stać się najlepszym wicketkeeperem, jakim możesz być. Pamiętaj, aby być głośnym na boisku i motywować kolegów z drużyny.

Przeczytaj:5 wskazówek, jak poprawić moc uderzania w krykieta

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Oto kilka wskazówek, które pomogą poprawić Twoje umiejętności w zakresie wicketkeepingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/krykiet/1018043958.html ]